きみといっしょに。〜死別。旦那が突然死にました〜

突然天国に行ってしまった旦那のまーくん、そして残された子供達と私の物語。

30-f

運動はマジで人生を変える『いつでも気軽に』って楽だけどその真骨頂自宅一人トレーニングって気軽すぎて全然やらんのよね。笑強制力や縛りって大事だと思うのです。『30.f』は本当に強制力と気軽さが丁度良い!そして今はグッドタイミング!!6月の入会キャンペーンが始まり ...

運動はマジで人生を変える


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『いつでも気軽に』って楽だけど
その真骨頂
自宅一人トレーニングって

気軽すぎて
全然やらんのよね。笑


強制力や縛りって大事だと思うのです。


『30.f』は本当に強制力と気軽さが
丁度良い!




そして
今はグッドタイミング!!
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(3ヶ月経過時に発送致します。国内発送のみ。
ご入会後、希望商品と住所をお送りください。)

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1日になんの影響もない!!でも効果はある!!!


②グループレッス+個別レッスン+食事指導&管理!!
こんなについていての安価(プランによって食事指導はつかないものも)


③脂肪燃焼を重視したプログラム構成
やるたびに汗だくだく


④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
運動はマジでメンタルにいい。
終わった後スッキリ〜。なんか色々どうでもいい〜って思えるもん。


⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能
出かけないでいいの気軽&手軽さったらないわ。マジ。




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超手軽なのに効果があって

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一人だけ離脱するわけにもいかず
頑張っている人がいる!という状況も
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そして
ちょっともう疲れた…無理…
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運動はマジで人生を変えるいや、すごくね?なんとなーく筋トレすればいいんでしょってオンラインだからって舐めて開いている素人トレーナーとは違うんだなと改めて実感です。どういう状態かどうしたらいいかプロに気軽に相談に乗ってもらえる場ってなかなかない。思いがけず ...

運動はマジで人生を変える


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いや、すごくね?

なんとなーく筋トレすればいいんでしょって
オンラインだからって舐めて開いている
素人トレーナーとは違うんだなと
改めて実感です。


どういう状態か
どうしたらいいか
プロに気軽に相談に乗ってもらえる場って
なかなかない。

思いがけず始まった
パーソナルトレーニングだけど
めっちゃ良かった〜。




そして
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運動はマジでメンタルにいい。
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んー、何て言うの?
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そして
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運動はマジで人生を変える物事には価値というものがあって多ければ価値が高いものもあるし(詰め放題とか。)少なければ価値が高いものがある(軽量とかコンパクトとか。)運動において沢山やれた方が価値があると思っていましたがふと同じ効果をもたらすならコンパクトな方 ...

運動はマジで人生を変える


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物事には
価値というものがあって


多ければ価値が高いものもあるし
(詰め放題とか。)
少なければ価値が高いものがある
(軽量とかコンパクトとか。)


運動において
沢山やれた方が価値があると思っていましたが


ふと
同じ効果をもたらすなら
コンパクトな方が良いのではと気づく。



そりゃあ
運動は
やればやるほど効果はあるかもしれないけど


ジムに通っていた時は
自分の匙加減で休み休みだったし
すぐに時間経っちゃうし
着替えや結局往復の時間もかかって
雨の日とかなんて行きたくないし
続かなかった…


サーティフィットさんの
トレーニングは
サッと終わるのに効果はあるし
手放せません〜!



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終わった後スッキリ〜。なんか色々どうでもいい〜って思えるもん。


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んー、何て言うの?
超手軽なのに効果があって

トレーナーに相談も出来るのに
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すっぴんでも
ひどい顔してても
汗だくで、たとえ臭くても
トレーナーに至近距離で見られない!


グループレッスンがあるから
一人だけ離脱するわけにもいかず
頑張っている人がいる!という状況も
私に踏ん張りを与えてくれます。


そして
ちょっともう疲れた…無理…
ていうくらいで終わる30分のちょうどよさ!




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割と毎日やってます。



運動したその日は
1日気持ちよく始められます。
(私は朝方に割とやっているので)

朝の顔のむくみもスッキリします。





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運動はマジで人生を変える※キャプションないので、下部記事を読んでください〜手放せないサーティフィットさんのオンライントレーニング。『30-f.tokyo』運動をするとその場でスッキリするからそういう観点から楽しく運動していたのですよ!何キロ痩せたいとかここの肉を落 ...

運動はマジで人生を変える




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※キャプションないので、下部記事を読んでください〜




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手放せない
サーティフィットさんのオンライントレーニング。

スクリーンショット 2023-09-26 15.52.09
『30-f.tokyo』



運動をすると
その場でスッキリするから
そういう観点から
楽しく運動していたのですよ!


何キロ痩せたいとか
ここの肉を落としたいとか
特別にこだわってはいなかったの。


そしてふと訪れた
超久しぶりのホットヨガ


ヨガパンツがするりと入って
履いている間も
ゆとりを感じました!!!!

本当びっくり!!

見事に30.fしかしていなかったので
効果をまざまざと感じ
面倒臭いを凌駕して
日々勤しんでおります!




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体験のご予約が入れやすいそうなので
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私もうっかりレッスンの予約を入れ忘れると
さーっと枠が埋まっちゃうので
早めに予約しております!!



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運動はマジで人生を変える※キャプションないので、下部記事を読んでください〜手放せないサーティフィットさんのオンライントレーニング。『30-f.tokyo』『ジムとラーメンが当たるキャンペーン』<応募方法>●方法1サーティフィットの公式インスタグラムアカウント@30.f_t ...

運動はマジで人生を変える


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※キャプションないので、下部記事を読んでください〜




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手放せない
サーティフィットさんのオンライントレーニング。

スクリーンショット 2023-09-26 15.52.09
『30-f.tokyo』


『ジムとラーメンが当たるキャンペーン』


<応募方法>

●方法1
サーティフィットの公式インスタグラムアカウント
@30.f_tokyoをフォロー後
本キャンペーンに関する投稿にコメント


●方法2
公式X(旧Twitter)
@30f_fitnessをフォロー後
本キャンペーンに関する投稿にリツイート


どちらか好きな方で応募してください〜。

当選された方には
ダイレクトメッセージにて
30.fのスタッフより
当選情報をご連絡させていただきます。


せっかくなら
ゆるーく始めて
もしかしたら良いこともあるかもしれない。


せせらぎの記事を読んでくれた方限定の
お得なクーポンもあります!
この記事の下の方にあります〜。




何事もこんつめず
思いつめず
気軽に考えて
やってみるが人生の吉です。

死別してどん底を味わった私が言う
『やるが吉』

やることで開いてくれる扉が沢山あります。


運動はどこに行っても
やるべしと言われる。

暖かい部屋で
気軽に運動できる。
それも効果大なやつ!!!!


次回は30.fを半年続けた効果を
お伝えしようと思います〜。




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 こちらを


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↓こちらからKindleインディーズ読めます!




いやー本当
原稿描くだけでなく
データ作りのなんやかんやもつまづきまくり👍


果たして出版出来るかわからないけど
自分の尻を叩く為にも報告だけしてしまいます!


<12月25日>Kindle出版
『幸せに生き方を教えてくれたのは死んだ旦那でした』
〜死別の絶望を抜け出せたレジリエンスを育てた方法〜


私が今、なんら不安も不満もなく
幸せに生きられるようになった

今思えばこれが良かったんだなぁと思う方法を
どんな状況、環境、苦しさの中でも通じる方法を
ギュッと凝縮して描いています。
(凝縮してるけど大ボリューム。笑)


改めて経緯とか理由とかも描いていきますが
間に合わなかった時も報告させていただきますね…へへ


…大丈夫かな…自分…






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↓ちょいちょい自分を追い込んで膨大な作業することがあるなぁ…






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<書籍発売中>『旦那が突然死にました。』
旦那が突然死にました。
著者:せせらぎ
エムディエヌコーポレーション
2020-08-24

サンプルこちら
(一章分、配信しています)


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↓発達障害児を育てるしんどさは並大抵じゃない


↓優しさ風の傲慢さ


↓生きる基礎となる


↓一般的に子育て上、良い方法とされることが
必ずしもそうとは限らない


↓私の向き合ってきた人生です


↓だってそれは『やってもらえたこと』じゃないから


↓いつまでもネタにする想い


↓突然シングルマザーになった


↓まさかの私が講演会…


↓お金使いすぎた…




    
    
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運動はマジで人生を変える手放せないサーティフィットさんのオンライントレーニング。『30-f.tokyo』期間限定のキャンペーンを開催されたようなので迷っている方はこの機会に是非飛び込んでみても良いと思います!だって食べたいだけ食べてゴロゴロする季節が差し迫って来て ...

運動はマジで人生を変える


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手放せない
サーティフィットさんのオンライントレーニング。

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『30-f.tokyo』



期間限定のキャンペーンを開催されたようなので
迷っている方は
この機会に是非飛び込んでみても良いと思います!

だって
食べたいだけ食べてゴロゴロする季節が
差し迫って来ていますもの〜。




30-f(サーティフィット)
&クーポン説明
ーーーーーーーーーーーーー


①一回30分というコンパクトな時間!!
仕事や育児のスキマ時間でサッとできる
1日になんの影響もない!!でも効果はある!!!


②グループレッス+個別レッスン+食事指導&管理!!
こんなについていての安価(プランによって食事指導はつかないものも)


③脂肪燃焼を重視したプログラム構成
やるたびに汗だくだく


④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
運動はマジでメンタルにいい。
終わった後スッキリ〜。なんか色々どうでもいい〜って思えるもん。


⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能
出かけないでいいの気軽&手軽さったらないわ。マジ。




んー、何て言うの?
超手軽なのに効果があって

トレーナーに相談も出来るのに
巷のパーソナルトレーニングよりレベチで安くて


オンラインという性質上
すっぴんでも
ひどい顔してても
汗だくで、たとえ臭くても
トレーナーに至近距離で見られない!


グループレッスンがあるから
一人だけ離脱するわけにもいかず
頑張っている人がいる!という状況も
私に踏ん張りを与えてくれます。


そして
ちょっともう疲れた…無理…
ていうくらいで終わる30分のちょうどよさ!




はまっちょります!
割と毎日やってます。



運動したその日は
1日気持ちよく始められます。
(私は朝方に割とやっているので)

朝の顔のむくみもスッキリします。





そしてなんと
この記事を読んでいただいた方に
お得なクーポンがあります!


体験時、自由記入欄に『せせらぎの紹介』と記載いただき
申込み時にクーポンコード『30F22SS69』を入力すると

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なんと

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(どのコースでもOK。ただ3ヶ月利用条件です。)

無料になるよ✨




一番高いコースも1ヶ月無料なのよ!!!!

申し込むものによっては25,000円もお得に!!!
ニマンゴセンエンって、けっこうよ。。




嫌だったら
合わなかったら
やらなきゃいいだけだし



まずは体験していては!?

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ご興味ある方は、一緒に頑張りましょ〜👍



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『せせらぎと30-f』

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必ずしもそうとは限らない


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↓だってそれは『やってもらえたこと』じゃないから


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↓突然シングルマザーになった


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運動はマジで人生を変える手放せないサーティフィットさんのオンライントレーニング。『30-f.tokyo』継続することで必要なのってどれだけ負担が自分にないかってことだと思うのですよ!そりゃ運動の負担は仕方がない。負担がない運動なんて運動じゃない。負担があるから、負 ...

運動はマジで人生を変える


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手放せない
サーティフィットさんのオンライントレーニング。

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『30-f.tokyo』



継続することで必要なのって
どれだけ負担が自分にないかってことだと
思うのですよ!


そりゃ運動の負担は仕方がない。
負担がない運動なんて運動じゃない。

負担があるから、負荷があるから
体に効いていくのです。



ということで言うと
それ以外のストレスや負担はマジでゼロです!!


『運動』だけ出来る。

だって
自転車で10分の距離の
フィットネスジムが続かなかったんだもの…


だけどなんと
30-fは続いているわ✨


楽!!!

それに尽きます。




30-f(サーティフィット)ーーーーーーーーーーーーーー


①一回30分というコンパクトな時間!!
仕事や育児のスキマ時間でサッとできる
1日になんの影響もない!!でも効果はある!!!


②グループレッス+個別レッスン+食事指導&管理!!
こんなについていての安価(プランによって食事指導はつかないものも)


③脂肪燃焼を重視したプログラム構成
やるたびに汗だくだく


④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
運動はマジでメンタルにいい。
終わった後スッキリ〜。なんか色々どうでもいい〜って思えるもん。


⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能
出かけないでいいの気軽&手軽さったらないわ。マジ。




んー、何て言うの?
超手軽なのに効果があって

トレーナーに相談も出来るのに
巷のパーソナルトレーニングよりレベチで安くて


オンラインという性質上
すっぴんでも
ひどい顔してても
汗だくで、たとえ臭くても
トレーナーに至近距離で見られない!


グループレッスンがあるから
一人だけ離脱するわけにもいかず
頑張っている人がいる!という状況も
私に踏ん張りを与えてくれます。


そして
ちょっともう疲れた…無理…
ていうくらいで終わる30分のちょうどよさ!




はまっちょります!
割と毎日やってます。



運動したその日は
1日気持ちよく始められます。
(私は朝方に割とやっているので)

朝の顔のむくみもスッキリします。





そしてなんと
この記事を読んでいただいた方に
お得なクーポンがあります!


体験時、自由記入欄に『せせらぎの紹介』と記載いただき
申込み時にクーポンコード『30F22SS69』を入力すると

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公式LINEで「○○さん からのご紹介」と記入していただき
お申し込み決済時に、私のクーポンコードをご入力頂ければ
特典をご利用いただけます!



なんと

①5000円の入会金
②初月利用料
(どのコースでもOK。ただ3ヶ月利用条件です。)

無料になるよ✨




一番高いコースも1ヶ月無料なのよ!!!!

申し込むものによっては25,000円もお得に!!!
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嫌だったら
合わなかったら
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↓私の向き合ってきた人生です


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運動はマジで人生を変える手放せないサーティフィットさんのオンライントレーニング。『30-f.tokyo』筋肉ってね…マジ大事健康・美容・メンタルヘルスどの面からみても必要不可欠なものです。痩せたいなー体の痛さ取りたいなー綺麗になりたいなーって色々調べて深ぼっていく ...

運動はマジで人生を変える


30f_2_出力_001




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30f_2_出力_004




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30f_2_出力_010





手放せない
サーティフィットさんのオンライントレーニング。

スクリーンショット 2023-09-26 15.52.09
『30-f.tokyo』



筋肉ってね…

マジ大事


健康・美容・メンタルヘルス
どの面からみても
必要不可欠なものです。



痩せたいなー
体の痛さ取りたいなー
綺麗になりたいなー

って色々調べて深ぼっていくと
結局『筋肉』になるわけですよ。


逆に言えば
筋肉がある程度のことを
解決してくれるわけですよ!


ということで
日々、手軽に筋肉を作っております。
(この手軽さがサーティフィットの素晴らしさの一つ!)




30-f(サーティフィット)ーーーーーーーーーーーーーー


①一回30分というコンパクトな時間!!
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1日になんの影響もない!!でも効果はある!!!


②グループレッス+個別レッスン+食事指導&管理!!
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やるたびに汗だくだく


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運動はマジでメンタルにいい。
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一人だけ離脱するわけにもいかず
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私に踏ん張りを与えてくれます。


そして
ちょっともう疲れた…無理…
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運動したその日は
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朝の顔のむくみもスッキリします。





そしてなんと
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お得なクーポンがあります!


体験時、自由記入欄に『せせらぎの紹介』と記載いただき
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お申し込み決済時に、私のクーポンコードをご入力頂ければ
特典をご利用いただけます!



なんと

①5000円の入会金
②初月利用料
(どのコースでもOK。ただ3ヶ月利用条件です。)

無料になるよ✨




一番高いコースも1ヶ月無料なのよ!!!!

申し込むものによっては25,000円もお得に!!!
ニマンゴセンエンって、けっこうよ。。




嫌だったら
合わなかったら
やらなきゃいいだけだし



まずは体験していては!?

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↓いつまでもネタにする想い


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