きみといっしょに。〜死別。旦那が突然死にました〜

突然天国に行ってしまった旦那のまーくん、そして残された子供達と私の物語。

30-f

運動はマジで人生を変える物事には価値というものがあって多ければ価値が高いものもあるし(詰め放題とか。)少なければ価値が高いものがある(軽量とかコンパクトとか。)運動において沢山やれた方が価値があると思っていましたがふと同じ効果をもたらすならコンパクトな方 ...

運動はマジで人生を変える


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物事には
価値というものがあって


多ければ価値が高いものもあるし
(詰め放題とか。)
少なければ価値が高いものがある
(軽量とかコンパクトとか。)


運動において
沢山やれた方が価値があると思っていましたが


ふと
同じ効果をもたらすなら
コンパクトな方が良いのではと気づく。



そりゃあ
運動は
やればやるほど効果はあるかもしれないけど


ジムに通っていた時は
自分の匙加減で休み休みだったし
すぐに時間経っちゃうし
着替えや結局往復の時間もかかって
雨の日とかなんて行きたくないし
続かなかった…


サーティフィットさんの
トレーニングは
サッと終わるのに効果はあるし
手放せません〜!



そんな
サーティフィットさんのオンライントレーニング。

スクリーンショット 2023-09-26 15.52.09
『30-f.tokyo』



どんなものか
お伝えしようと思います〜。




30-f(サーティフィット)
&クーポン説明
ーーーーーーーーーーーーー


①一回30分というコンパクトな時間!!
仕事や育児のスキマ時間でサッとできる
1日になんの影響もない!!でも効果はある!!!


②グループレッス+個別レッスン+食事指導&管理!!
こんなについていての安価(プランによって食事指導はつかないものも)


③脂肪燃焼を重視したプログラム構成
やるたびに汗だくだく


④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
運動はマジでメンタルにいい。
終わった後スッキリ〜。なんか色々どうでもいい〜って思えるもん。


⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能
出かけないでいいの気軽&手軽さったらないわ。マジ。




んー、何て言うの?
超手軽なのに効果があって

トレーナーに相談も出来るのに
巷のパーソナルトレーニングよりレベチで安くて


オンラインという性質上
すっぴんでも
ひどい顔してても
汗だくで、たとえ臭くても
トレーナーに至近距離で見られない!


グループレッスンがあるから
一人だけ離脱するわけにもいかず
頑張っている人がいる!という状況も
私に踏ん張りを与えてくれます。


そして
ちょっともう疲れた…無理…
ていうくらいで終わる30分のちょうどよさ!




はまっちょります!
割と毎日やってます。



運動したその日は
1日気持ちよく始められます。
(私は朝方に割とやっているので)

朝の顔のむくみもスッキリします。





そしてなんと
この記事を読んでいただいた方に
お得なクーポンがあります!



体験時、自由記入欄に『せせらぎの紹介』と記載いただき
申込み時にクーポンコード『30F22SS69』を入力すると

※自由記入欄での記載漏れがあっても
公式LINEで「○○さん からのご紹介」と記入していただき
お申し込み決済時に、私のクーポンコードをご入力頂ければ
特典をご利用いただけます!



なんと

①5000円の入会金
②初月利用料
(どのコースでもOK。ただ3ヶ月利用条件です。)

無料になるよ✨




一番高いコースも1ヶ月無料なのよ!!!!

申し込むものによっては25,000円もお得に!!!
ニマンゴセンエンって、けっこうよ。。




嫌だったら
合わなかったら
やらなきゃいいだけだし



まずは体験していては!?

無料体験もやっておるようですよ〜。



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入会もこちらから
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ご興味ある方は、一緒に頑張りましょ〜👍



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『せせらぎと30-f』

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↓これはおすすめ。まじ肌がプリッとなる。運動も血流促進で肌質が良くなるよ。






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旦那が突然死んだので発達障害児を一人で育てることになりました (バンブーコミックス すくパラセレクション)
(バンブーコミックス
すくパラセレクション)
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運動はマジで人生を変える※キャプションないので、下部記事を読んでください〜手放せないサーティフィットさんのオンライントレーニング。『30-f.tokyo』運動をするとその場でスッキリするからそういう観点から楽しく運動していたのですよ!何キロ痩せたいとかここの肉を落 ...

運動はマジで人生を変える




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※キャプションないので、下部記事を読んでください〜




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手放せない
サーティフィットさんのオンライントレーニング。

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『30-f.tokyo』



運動をすると
その場でスッキリするから
そういう観点から
楽しく運動していたのですよ!


何キロ痩せたいとか
ここの肉を落としたいとか
特別にこだわってはいなかったの。


そしてふと訪れた
超久しぶりのホットヨガ


ヨガパンツがするりと入って
履いている間も
ゆとりを感じました!!!!

本当びっくり!!

見事に30.fしかしていなかったので
効果をまざまざと感じ
面倒臭いを凌駕して
日々勤しんでおります!




30-f(サーティフィット)
&クーポン説明
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①一回30分というコンパクトな時間!!
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1日になんの影響もない!!でも効果はある!!!


②グループレッス+個別レッスン+食事指導&管理!!
こんなについていての安価(プランによって食事指導はつかないものも)


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④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
運動はマジでメンタルにいい。
終わった後スッキリ〜。なんか色々どうでもいい〜って思えるもん。


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①5000円の入会金
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(どのコースでもOK。ただ3ヶ月利用条件です。)

無料になるよ✨




一番高いコースも1ヶ月無料なのよ!!!!

申し込むものによっては25,000円もお得に!!!
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月中までは
体験のご予約が入れやすいそうなので
ご予約はお早めに〜



私もうっかりレッスンの予約を入れ忘れると
さーっと枠が埋まっちゃうので
早めに予約しております!!



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ご興味ある方は、一緒に頑張りましょ〜👍



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『せせらぎと30-f』

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↓これはおすすめ。まじ肌がプリッとなる。運動も血流促進で肌質が良くなるよ。






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竹書房
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運動はマジで人生を変える※キャプションないので、下部記事を読んでください〜手放せないサーティフィットさんのオンライントレーニング。『30-f.tokyo』『ジムとラーメンが当たるキャンペーン』<応募方法>●方法1サーティフィットの公式インスタグラムアカウント@30.f_t ...

運動はマジで人生を変える


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※キャプションないので、下部記事を読んでください〜




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手放せない
サーティフィットさんのオンライントレーニング。

スクリーンショット 2023-09-26 15.52.09
『30-f.tokyo』


『ジムとラーメンが当たるキャンペーン』


<応募方法>

●方法1
サーティフィットの公式インスタグラムアカウント
@30.f_tokyoをフォロー後
本キャンペーンに関する投稿にコメント


●方法2
公式X(旧Twitter)
@30f_fitnessをフォロー後
本キャンペーンに関する投稿にリツイート


どちらか好きな方で応募してください〜。

当選された方には
ダイレクトメッセージにて
30.fのスタッフより
当選情報をご連絡させていただきます。


せっかくなら
ゆるーく始めて
もしかしたら良いこともあるかもしれない。


せせらぎの記事を読んでくれた方限定の
お得なクーポンもあります!
この記事の下の方にあります〜。




何事もこんつめず
思いつめず
気軽に考えて
やってみるが人生の吉です。

死別してどん底を味わった私が言う
『やるが吉』

やることで開いてくれる扉が沢山あります。


運動はどこに行っても
やるべしと言われる。

暖かい部屋で
気軽に運動できる。
それも効果大なやつ!!!!


次回は30.fを半年続けた効果を
お伝えしようと思います〜。




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運動はマジで人生を変える手放せないサーティフィットさんのオンライントレーニング。『30-f.tokyo』期間限定のキャンペーンを開催されたようなので迷っている方はこの機会に是非飛び込んでみても良いと思います!だって食べたいだけ食べてゴロゴロする季節が差し迫って来て ...

運動はマジで人生を変える


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手放せない
サーティフィットさんのオンライントレーニング。

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『30-f.tokyo』



期間限定のキャンペーンを開催されたようなので
迷っている方は
この機会に是非飛び込んでみても良いと思います!

だって
食べたいだけ食べてゴロゴロする季節が
差し迫って来ていますもの〜。




30-f(サーティフィット)
&クーポン説明
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そして
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<書籍発売中>『旦那が突然死にました。』
旦那が突然死にました。
著者:せせらぎ
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2020-08-24

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(一章分、配信しています)


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↓だってそれは『やってもらえたこと』じゃないから


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運動はマジで人生を変える手放せないサーティフィットさんのオンライントレーニング。『30-f.tokyo』継続することで必要なのってどれだけ負担が自分にないかってことだと思うのですよ!そりゃ運動の負担は仕方がない。負担がない運動なんて運動じゃない。負担があるから、負 ...

運動はマジで人生を変える


30f_3_出力_001




30f_3_出力_002




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手放せない
サーティフィットさんのオンライントレーニング。

スクリーンショット 2023-09-26 15.52.09
『30-f.tokyo』



継続することで必要なのって
どれだけ負担が自分にないかってことだと
思うのですよ!


そりゃ運動の負担は仕方がない。
負担がない運動なんて運動じゃない。

負担があるから、負荷があるから
体に効いていくのです。



ということで言うと
それ以外のストレスや負担はマジでゼロです!!


『運動』だけ出来る。

だって
自転車で10分の距離の
フィットネスジムが続かなかったんだもの…


だけどなんと
30-fは続いているわ✨


楽!!!

それに尽きます。




30-f(サーティフィット)ーーーーーーーーーーーーーー


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<書籍発売中>『旦那が突然死にました。』
旦那が突然死にました。
著者:せせらぎ
エムディエヌコーポレーション
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サンプルこちら
(一章分、配信しています)


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☆その他のエッセイ漫画

↓発達障害児を育てるしんどさは並大抵じゃない


↓優しさ風の傲慢さ


↓生きる基礎となる


↓一般的に子育て上、良い方法とされることが
必ずしもそうとは限らない


↓私の向き合ってきた人生です


↓だってそれは『やってもらえたこと』じゃないから


↓いつまでもネタにする想い


↓突然シングルマザーになった


↓まさかの私が講演会…


↓お金使いすぎた…




    
    
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運動はマジで人生を変える手放せないサーティフィットさんのオンライントレーニング。『30-f.tokyo』筋肉ってね…マジ大事健康・美容・メンタルヘルスどの面からみても必要不可欠なものです。痩せたいなー体の痛さ取りたいなー綺麗になりたいなーって色々調べて深ぼっていく ...

運動はマジで人生を変える


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サーティフィットさんのオンライントレーニング。

スクリーンショット 2023-09-26 15.52.09
『30-f.tokyo』



筋肉ってね…

マジ大事


健康・美容・メンタルヘルス
どの面からみても
必要不可欠なものです。



痩せたいなー
体の痛さ取りたいなー
綺麗になりたいなー

って色々調べて深ぼっていくと
結局『筋肉』になるわけですよ。


逆に言えば
筋肉がある程度のことを
解決してくれるわけですよ!


ということで
日々、手軽に筋肉を作っております。
(この手軽さがサーティフィットの素晴らしさの一つ!)




30-f(サーティフィット)ーーーーーーーーーーーーーー


①一回30分というコンパクトな時間!!
仕事や育児のスキマ時間でサッとできる
1日になんの影響もない!!でも効果はある!!!


②グループレッス+個別レッスン+食事指導&管理!!
こんなについていての安価(プランによって食事指導はつかないものも)


③脂肪燃焼を重視したプログラム構成
やるたびに汗だくだく


④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
運動はマジでメンタルにいい。
終わった後スッキリ〜。なんか色々どうでもいい〜って思えるもん。


⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能
出かけないでいいの気軽&手軽さったらないわ。マジ。




んー、何て言うの?
超手軽なのに効果があって

トレーナーに相談も出来るのに
巷のパーソナルトレーニングよりレベチで安くて


オンラインという性質上
すっぴんでも
ひどい顔してても
汗だくで、たとえ臭くても
トレーナーに至近距離で見られない!


グループレッスンがあるから
一人だけ離脱するわけにもいかず
頑張っている人がいる!という状況も
私に踏ん張りを与えてくれます。


そして
ちょっともう疲れた…無理…
ていうくらいで終わる30分のちょうどよさ!




はまっちょります!
割と毎日やってます。



運動したその日は
1日気持ちよく始められます。
(私は朝方に割とやっているので)

朝の顔のむくみもスッキリします。





そしてなんと
この記事を読んでいただいた方に
お得なクーポンがあります!


体験時、自由記入欄に『せせらぎの紹介』と記載いただき
申込み時にクーポンコード『30F22SS69』を入力すると

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公式LINEで「○○さん からのご紹介」と記入していただき
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なんと

①5000円の入会金
②初月利用料
(どのコースでもOK。ただ3ヶ月利用条件です。)

無料になるよ✨




一番高いコースも1ヶ月無料なのよ!!!!

申し込むものによっては25,000円もお得に!!!
ニマンゴセンエンって、けっこうよ。。




嫌だったら
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やらなきゃいいだけだし



まずは体験していては!?

無料体験もやっておるようですよ〜。



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ご興味ある方は、一緒に頑張りましょ〜👍



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『せせらぎと30-f』

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↓これはおすすめ。まじ肌がプリッとなる。運動も血流促進で肌質が良くなるよ。






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<書籍発売中>『旦那が突然死にました。』
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著者:せせらぎ
エムディエヌコーポレーション
2020-08-24

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↓発達障害児を育てるしんどさは並大抵じゃない


↓優しさ風の傲慢さ


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↓一般的に子育て上、良い方法とされることが
必ずしもそうとは限らない


↓私の向き合ってきた人生です


↓だってそれは『やってもらえたこと』じゃないから


↓いつまでもネタにする想い


↓突然シングルマザーになった


↓まさかの私が講演会…


↓お金使いすぎた…




    
    
みなさんの死別経験を漫画にしています。 
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運動はマジで人生を変えるそうなのですサーティフィットさんのトレーニングを始めたのです。『30-f.tokyo』運動ってね本当に誰しもが言うことだけど本当に大事。(シンプル。笑)健康という観点からも心の健康という観点からも。私はそれまで運動とはかけ離れていた人生だっ ...

運動はマジで人生を変える


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そうなのです
サーティフィットさんのトレーニングを始めたのです。

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『30-f.tokyo』



運動ってね
本当に誰しもが言うことだけど


本当に大事。
(シンプル。笑)



健康という観点からも
心の健康という観点からも。



私はそれまで
運動とはかけ離れていた人生だったけど


死別してから
何だか運動をしまくっています。


心への効果とか考えず
ただがむしゃらに飛び込んでやってきただけだけど
本当に精神の健やかさを保ててくれたのは
運動していたことも大きいと思います。




サーティフィットさんは


①一回30分というコンパクトな時間!!
仕事や育児のスキマ時間でサッとできる
1日になんの影響もない!!でも効果はある!!!


②グループレッス+個別レッスン+食事指導&管理!!
こんなについていての安価(プランによって食事指導はつかないものも)


③脂肪燃焼を重視したプログラム構成
やるたびに汗だくだく

④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
運動はマジでメンタルにいい。
終わった後スッキリ〜。なんか色々どうでもいい〜って思えるもん。

⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能
出かけないでいいの気軽&手軽さったらないわ。マジ。



んー、何て言うの?
超手軽なのに効果があって

トレーナーに相談も出来るのに
巷のパーソナルトレーニングよりレベチで安くて


オンラインという性質上
すっぴんでも
ひどい顔してても
汗だくで、たとえ臭くても
トレーナーに至近距離で見られない!


グループレッスンがあるから
一人だけ離脱するわけにもいかず
頑張っている人がいる!という状況も
私に踏ん張りを与えてくれます。


そして
ちょっともう疲れた…無理…
ていうくらいで終わる30分のちょうどよさ!




はまっちょります!
割と毎日やってます。



運動したその日は
1日気持ちよく始められます。
(私は朝方に割とやっているので)



書ききれないから
これからも
ぼちぼちお伝えしていこうと思います〜!





そしてなんと
この記事を読んでいただいた方に
お得なクーポンがあります!


体験時に『せせらぎの紹介』と記載いただき
申込み時にクーポンコード『30F22SS69』を入力すると



なんと

①5000円の入会金
②初月利用料
(どのコースでもOK。ただ3ヶ月利用条件です。)

無料になるよ✨




一番高いコースも1ヶ月無料なのよ!!!!

申し込むものによっては25,000円もお得に!!!
ニマンゴセンエンって、けっこうよ。。




嫌だったら
合わなかったら
やらなきゃいいだけだし



まずは体験していては!?

無料体験もやっておるようですよ〜。



紹介サイトです
入会もこちらから
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ご興味ある方は、一緒に頑張りましょ〜👍


30f_1_出力_001 30f_2_出力_001 30f_3_出力_001



↓Pick up 
↓これはおすすめ。まじ肌がプリッとなる。運動も血流促進で肌質が良くなるよ。






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<書籍発売中>『旦那が突然死にました。』
旦那が突然死にました。
著者:せせらぎ
エムディエヌコーポレーション
2020-08-24

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☆その他のエッセイ漫画

↓発達障害児を育てるしんどさは並大抵じゃない


↓優しさ風の傲慢さ


↓生きる基礎となる


↓一般的に子育て上、良い方法とされることが
必ずしもそうとは限らない


↓私の向き合ってきた人生です


↓だってそれは『やってもらえたこと』じゃないから


↓いつまでもネタにする想い


↓突然シングルマザーになった


↓まさかの私が講演会…


↓お金使いすぎた…




    
    
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