メリークリスマスーイヴー！！

皆さんは何がプレゼントに欲しいですか？

私は肉の付いてない
シュッとした顔が欲しいです。



以前小顔矯正に行って


問題は顔肉や！となりました。

骨格はそんなにでかいわけじゃない。
ただ、頬肉がでかいと。笑


年齢が上がるにつれて
たれてくる肉。
超絶いらない。


そんなこんなで
時たま顔肉をそぐ方法を探し歩いています。
（ネットサーフィン）


色々調べた結果

どんな情報でも行き当たる
昔からよく聞く単語

・むくみ
・リンパ
・老廃物



老廃物が溜まって
リンパや血流やらの
巡りが悪くなり
むくんで
凝り固まって
それを放置して
またさらにむくんでの
どんどん顔がでかくなる。


巡りや老廃物らは
日頃の食生活や生活習慣が
深く影響しているそうで



頬杖はつかない
足は組まないなどの
歪まない体づくりが根本。


筋肉が衰えれば
姿勢が悪くなり

肉のつき方や
落ち方に関わってくる


必要なのは
運動にストレッチにマッサージ



塩分を控えて
暴飲暴食をせず
むくまない食事に適度な運動
適切なマッサージ
正しい姿勢


大事なのはそれを続けること。
一朝一夕では手に入らない。


巡りのいい
健やかな体が必要だと。
どこもかしこも滞りのない状態が
巡りを良くし、むくませず変なところに肉をつけないと。





なんていうか…




THE・まっとうな生活


ちゃんとした食事、健やかな体の状態…




それが出来ないから
みんな美顔ローラーに逃げるんだ






小顔＝健やかなる体。



だから芸能人は食生活に気を使い
姿勢がいいのだ。


そして調べていくうちに
ものすごく思い当たったもの。


『咬筋の発達』


咬筋とは歯を食いしばった時に
モリッとなる頬の下あたりの筋肉です。
（耳から顎にかけてのところ）



物を噛む咬筋は生まれた頃から鍛えられ
歳を取ると、どんどん発達していって
固くとれなくなっていく。
歳を取るほど四角い顔になるのはこの為。


私、誰よりも食べるのが遅い。
それはめっちゃめちゃ噛むから。
咀嚼するから。
離乳食もびっくりのすりつぶし具合。


もともとある頬肉を
自分でめっちゃ鍛えてた。笑




にしても、
「小顔には引き締まりで咬筋を鍛えろ」だ。
「咬筋を使うと顔がでかくなる」だ。

どっちやねん。



物を噛む時に奥歯で噛まずに
前歯を使うようにすると
咬筋の発達が抑えられて小顔になるらしい。


むずかしいっちゅうねん。





道のりは長いです。


一瞬『糸を入れる』『注射する』などの
美容整形の方まで足がおよびそうになりました。



まだまだいかんと思いとどまる。（まだ。笑）


ひとまずヨガに通おう。
ヨガに期待だ。

体の巡りを整えておくれ〜。




↓シミ（そばかす？）は取れた。
取れるって何！？でも取れた。本当やって良かった。
探せばきっと頬肉が取れる方法もあるはずやー！


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小顔

ドライアイが激しいという話をしました。



近所の眼科では目薬を出されただけで
ここでは改善しないと見限り

レーザー治療なるものがあると知り
家から遠い都内の眼科に行きました。



自分の状態を知る。
改善する。

気になることはなんでもやってみる。

以前の私なら改善を試みはしなかったでしょう。



ざっとネット調べた結果
知らなかったドライアイの治療法。

・レーザー治療で瞼の筋肉の力を上げる（保険適用外）
・なんだかでまつげのキワの汚れを落とす（保険適用外）
・涙腺プラグなるものを瞼に入れる（保険適用）


眼科で先生に診てもらうと
やっぱりドライアイで、炎症も少し起きていると。


ドライアイ治療は基本的に目薬なのと
涙腺プラグの説明も受けました。

涙腺プラグは
目の涙が出て行くところに蓋をするという
なんとも原始的な治療法。




レーザーなどは保険適用外の数万円がかかるので
説明は特になく（ないんかい！）

目薬出すから、どうするか考えてくださいと。（涙腺プラグまでするのか。）
診療終了。




…終わり？



おいおい。
ここまで来て、また目薬だけ出されて
病院を出ても改善は一切ない。

いやいや、辛いんだって。
改善したい。



ぶっちゃけ説明も手薄で
良い医者だとは思えなかったけども

今すぐに何か改善してほしい！

ということで
涙腺プラグをその場で入れてもらいました。




私がネットで調べてなかったら
その場で決断できなかった。

知識とは身を助けますね。
質問したいことも知識ないとわからないですものね。


一応リスクも聞きつつ
一番の問題は
「涙が鬱陶しいかも」ということ。


涙の逃げ場がなくなるので
体の中に流れず
外に流れていきます。



涙が鬱陶しい？？




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『自分を愛す











↓丁度マグカップ一杯で手軽に沸かして飲んでます。
ミニサイズでかわいい。すぐ沸く。
すぐ沸きすぎて気づいたら半分蒸発していることも。（くらいすぐ沸く！）

南部鉄器　 鉄瓶　 急須　直火用



















アラームなしの6時起床。
最近は5時台に起きるように。











ネイルファンデーション ナチュラルピンク




















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心持ち

男性に触れられるなんて
一体いつぶりかしら

































施術中、世間話的にここに来た理由を聞かれたので

「旦那が死んで綺麗になろうと思いました」（死んだことは言ってた）

とスッと言いました。
堂々と。何の臆面もなく。


そうか。
私キレイになりたいんだ。

まーくんが死んだから。
死んだからこそ。
キレイに生きていきたいんだ。

背筋を伸ばして

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脱毛クリニック行ってみました。



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レジーナクリニック

美と健康をテーマにしている二周忌目。

プチプラコスメしか使ってこなかった私が
やっぱりちゃんと化粧をしようとでデパートコスメの扉を叩きました。

まずは何と言ってもとりあえずファンデーション。

知識も経験もないので、ひとまずファンデーションランキングをネットで一通りチェックして
会社帰りに何度かデパートに足繁く通って
その都度お試し化粧してもらって、試供品貰ってという日々を繰り返し



行き着きました。


『エスティ ローダー｜ダブルウェア』色：サンド


どこのサイトを見ても上位だし、殿堂入りだし、ロングセラーだし。

少しですごいカバーしてくれるし
何と言っても、くずれない！！

崩れないってなに？？

と思っていた私が、試供品を使い働きに出たある日
夕方、トイレに立ち鏡を見たら「あぁ、私化粧してる顔してる」と驚きました。

何をそんなに驚いてんだって？
大体、１日半ば過ぎた頃に鏡をみると
あれ？私化粧してなかったっけ？というかそう思えるほど、ほぼ地肌！！笑
化粧下手か！！と思ってました。崩れてたのですね。

だから、これが崩れないということか！と驚きました。




というわけで『エスティ ローダー｜ダブルウェア』が欲しい。
でも正規でデパートで買うと¥6480（高っか！！）


絶対嫌なので（嫌て！笑）楽天でポンプ付きで¥4968で買っています。
（ポンプなしだと¥4580のがありました。）
私は厚塗りが嫌なので、ボトルからだとドバッと出てきてしまい、ポンプでチビっとづつ出しています。
いつ無くなるのか分からないくらいの利用量。半端ないコストパフォーマンス。



エスティローダー 

↑ちなみに、これを買っていますが、ポンプの力加減が難しい！
１プッシュだと多いので、微妙な力加減で半プッシュしています。


ということで、どはまりしているSK２にしてもデパートコスメは
デパートで買わず楽天でより安く手に入れる方針です。


でも、もっと他に安く買う手立てはないのかと探索していたら
見つけました！！


『bell cosme（ベルコスメ）』

［エスティローダー ダブルウェア 色：サンド］¥ 4720
※キャンペーンの色だと¥ 4084のものも。

しかもbell cosmeでのポイントが48ポイントつき（円換算で48円としよう）
しかもRakuten Rebotes 経由で楽天ポイント３%ポイントバック（円換算で141円としよう）

実質¥4531円ということに。

しかも口コミでさらにポイントがつくし、クーポンも色々配布されるそう。
色々なデパートコスメがバーっと見れて、それぞれの口コミもあって、それだけで素晴らしい。
めっちゃ安くなってる商品もある〜！見てるだけでお金使いそう…



さらにさらに

『monoka（モノカ）』


というものを経由すると購入金額の一部が現金キャッシュバックされるという！！！



上記のbellcosmeも対象で、購入金額の３％がキャッシュバック。
［エスティローダー ダブルウェア 色：サンド］¥ 4720でいうと141円

最終的に¥ 4390ということに〜！！
デパートで正規で買うと¥ 6480なのに…

楽天で買ったら、楽天ポイントも付きますので、そこはどちらがお得か
地道に計算してください。（人任せ！）



ちなみに愛してしまったSK2の化粧水は
正規で¥23760
上記の全部経由して
¥17910（bellcosmeセール中だった）ー537円（Rakuten Rebotesポイント）ー180円（bell cosmeポイント）ー537円（monoka還元）＝¥16656
※計算間違ってたらごめんなさい。


と、通常１日一回の更新でしたが
いつセールが終わるか分からなかったので、急遽記事書いてアップしました。笑


買うしかないよね〜。
ちょうど切れてるし、今セール中だし。
買うしかないよね〜。（自分を正当化する。）

全部登録して、イソイソと買いましたよね〜。


↓こんな未亡人をプリンセスとまで呼ばせたSKⅡの力。プリンセスってww


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デパートコスメ

お得

おすすめ

みなさん。



























































口で言っているだけだと信ぴょう性に欠けるので
少し写真をば…あ、ちなみに頬ボネあたりです。

before（おいおい気持ち悪いよと思われてもご容赦くだされ。）



after（よく分かんない？でも確実にあそこにあるアレが無くなってるのよー。）



もっと広範囲で、分かりやすく載せろよとお思われかもしれませんが
写真撮っとこと思い立ったのがクリニックで…
afterは自宅で撮るという、比較しづらい環境で申し訳ない。
あと、自分の肌質が限界で、このくらいの範囲で大きさで許してやってください。
もっと分かりやすい事例を知りたい方は検索かけてください。（放棄。笑。）

















私は一回だけでも十分効果ありました。

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シミ

そばかす

フォトシルクプラス

シミ取り

仕事して子育てして




































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ボクシングしています。


まーくんの死後割と早く習い始めて（『文字通り、強くなるために。』）
早１年。

途中８ヶ月ほどサボっていました。
８ヶ月て！
それをここに来てようやく再開しました。（むしろ、よく再開したな！）
ですので、歴はトータル４ヶ月ほど。


でもやはり運動せねば！という思いから８月から再度始めました。


以前は１６時以降からしかトレーナーさんが来ないのもあって
夕方って、疲れも出てくるし、夜のやることも詰まっているしで行く気が失せてしまっていたのですが
何と私がサボっていた間に10時からいることになったらしく
午前中に通うことができるようになりました。（これが大分大きい）

午前中は通う人がほとんどいなく、大体マンツーで指導受けています。
元日本チャンプとマンツー。世界ランキング４位まで行った人とマンツー。
贅沢指導です。こんな私で申し訳ない。




たまに５０代のおば様二人組と一緒になるのですが
「何でもっと早く始めなかったのか」と「今からやっているあなたは偉い！」とめちゃ褒められます。
今までの蓄えで何とかなって来た30代40代。
50代に入ってから、ダイエット云々より、健康問題、骨折が見えて来たと。
本当になぜやって来なかったのかと悔やまれております。

でも一緒に腹筋をする場面の時は
私が一番ヒーヒー言っています。笑。




このジム、たまに某芸人さんと一緒になります。
初対面は二人きりでした。似てるな似てるなーと思っていたらやっぱりその芸人の方らしく
以前は某俳優さんも通われていたそうです。（ジムの中が見える隣のビルからファンが見てたそうです）


平野くん…もどこかのキックボクシングとか行くのかしら（筋肉つくの嫌がっていたから行かないか）
行ったとしても、住んでるところのだろうなぁ。ここじゃないな。お洒落町、港区とかだろうなぁ〜。


会えないとしても、たかが週一で体が変わった！ということがないにしても
１週間に一回でも自分の体と向き合って
筋肉を伸ばしたり鍛えたりする場があるのは良いことだと思います。


何より通うことで罪悪感が減ります。




行くまで超面倒くさいですけど、行ったら心も体もスッキリして
気持ちがリフレッシュします。

体と心はやっぱり直結していると思う今日この頃。


と言いつつ２週間サボっています。笑
自分にカツを入れるための記事。
行きなさいよ。やった方が良いんだから。絶対に良いんだから。



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二周忌目のテーマを『美と健康』にしました。（『2周忌目テーマ』）

勤しんでおります。スキンケア。
ここまでちゃんとやっているのは人生初です。


以前は全てのことに、よくわかってない。

乾燥肌ってなに？敏感肌ってなに？
化粧水のしっとりとさっぱりって何が違うの？
潤いが必要ってなに？

そんな状態でした。


きっかけはやっぱりSK２（『いろんな意味で驚く高級基礎化粧品『SKII』』）
使い始めはちょっとピリピリしたものの、
今までに感じたことのなかった浸透力。
化粧水をつけた瞬間は毛穴がないかの錯覚にも陥りました。

なのでSK２をベースで使って（楽天市場の正規品取扱店より安いとこの買ってます）

SK-II FTエッセンス 230 ml　

たまにマスクをして（マスク外したらマジで一瞬毛穴なくなった！）

SK-II フェイシャル トリートメント マスク 


白さも欲しいなと。（評判がめっちゃいい。）

 SK-2 ジェノプティクス オーラ エッセンス 30ml 


肌の調子が整ってくると、シミやそばかすが気になってくる。
ということで投入したビーグレン↓

 
初回格安購入で、安く手に入れて使いましたが
すごい！すぐにあれ？薄くなった？と驚く。
定期契約しちゃいました。



後のスキンケアは洗顔とクレンジングでしょ。と

アテニア　スキンクリア　クレンズ　オイル
これもマジすごい！クレンジングした時のすっきり感。口コミ通り肌のくすみも落としてくれる。
ど、ハマりです。二本目買いました。



まぁ、大体欲しいアイテムを検索かけて、上位にあるものを買いあさっている感じですね。
えぇ、知識がないので。



おかげさまで自分史上最高の肌質です。（あくまで自分史上ですからね）

ジムのトレーナーから「肌スベスベだね」いただきました。
化粧品売り場のおばさまから「キメが細かい」いただきました。



自分が乾燥肌だとういうことも知りました。
肌の調子が良い悪いも実感できるように。
よく出来ていた吹き出物も出来なくなりました。（でもたまに…）


昔はファンデーションすると、窒息感というか痒くなったりしていて苦手で
BBクリームとか美容成分がが入っているものしか使っていませんでした。
でも今は乾燥が柔らいだのか、ファンデーション使ってもなんともありません。

乾燥が大敵で、乾燥しやすくて、小ジワが出来やすい肌質ということも知れました。
何をやっていかなくてはいけないかも知りました。
色々試してから、試すのが楽しいです。知るのが楽しいです。

ここからは、同じ調子を維持できる、向上できる。かつ安いものを探していこうと思います。
高級品はたまに使いで、ご褒美アイテムとしてやっていけたらお財布に優しい。




そんな調子でウカウカ浮かれていたら…


この間の子供達の運動会で、夏の黒さを取り戻しました。涙

秋だし曇りだしで舐めて、日焼け止めもさほどで、帽子も被らず行ったら
カンカン照りの真夏か！で、本当真っ黒に。（どこに行っても「黒いね」と言われる。）
日焼けって聞いてはいたけど、本当肌にダメージを与えるんですね。

目に見えて、肌の調子が悪くなりました。
せっかくテンションが上がってきたのに振り出しに戻る。 
でも、こういう状態を認識出来たのも初めて。

地道にコツコツ美肌目指して頑張ろうと思います。





そしてコレ！
コレが一番やないか！？と思ったアイテム。


＼150週以上ランク1位！／これが本物！”美味しさが違います！"
「食べる」 ローズヒップティー 

常日頃飲むお茶。いつも飲むなら美容にいいものはないかと探したら行き着きました。
飲んだ次の朝「マジか」と肌がツヤツヤしている。しっとり感が違う。
これを飲んでから首を触るのが癖になりました。
首がスベスベしっとりしてるんです！
化粧品がさほど関係ない首の肌質の変化。もうこれしか考えられない。

寝る前の白湯と起き抜けの白湯は健康にもいいとされています。
それにローズヒップ足してる感じなので、体も温まっていい感じ。


いいものはねぇか〜。いいものはねぇか〜。と妖怪のように探し回っていこうと思います。
こういう楽しみが女の子の醍醐味なんですね。
あえて言います。“女の子”。

正確には『ヨガと私達』。


美と健康をテーマにした2周忌目。（『2周忌目テーマ』）






















にしても私の体かったーー！
先生と同じポーズとは思えない。笑
けーくんは柔らかくて、私なんかよりもずっとヨガっぽいです。


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デパートをフラッと歩いていると
キャンペーン中です！とチラシを渡されました。


SKⅡの肌診断


知っていますか？『SKⅡ』
桃井かおり、綾瀬はるか、小雪、有村架純様たちがCMをされている、高級基礎化粧品です。


（あー肌診断とかちょっとやってみたいなと思ってたー。）
と思ったんですぐ行きました。その足で。（やりたいことはやる！信条）


肌の写真を撮るやつで、撮ったものから診断するんですが
























たけーけどねーーー！！（なぜにこんなに高いんだー）



↓そんなSKⅡもある、デパートコスメをお買い得に買えるんです。


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