最近…タンパク質にはまっております…。


いや…まさか…
私にこんな日が来るだなんて…
誰が思ったでしょう。
いや、誰も思わなかったでしょう！



幼児期から大学生まで
というか社会人まで
朝ごはんは基本的に食べない！

お金を貯めようと社会人になったある一定の時期に
毎夕食をカップラーメンにしたこともありました。
（まじ金貯まった！笑）



それが今や
40歳が見えてきた今


超、健康的に生活しております。


人生で一番
食と健康と美容に気を使ってる。


大好きだったまーくんが死んで
六年目に入った今

今の自分が一番好きです。


今のね
自分がね
一番好きなの！！

愛する人も
パートナーもいないけど
一番気を使う。笑






ちゅーことで
タンパク質！！タンパク質やで！！！


今日はタンパク質のお話。




タンパク質なんて
筋肉もりもりにしたい輩のものじゃないのか
と思っておりましたが

いやいやなんのその
美容にめちゃんこ大事な要素。


だって

髪も肌も爪も全部
タンパク質からできるんですよ！！


タンパク質は
まぁ簡単に言えば主菜となるものかな。
肉、魚、卵、乳製品、大豆…
（詳しくは調べてみてね♡）


若かりし頃は
ちょっと太ってきたな
痩せたいなと思ったら
食事を抜くなり、ヘルシーなものにするなり
でなんとかなりましたが


今思えばなんちゅー恐ろしいことを…



朝は食べない
昼はパスタ
夜はサラダ…

あるある…


…けど
どこにタンパク質が！！
どこにもない！！

年齢を重ねた今
若かりし頃とは確実に違い

ちゃんと体の要素を作るものを食べないと
カッサカサです！


皮膚も髪もパッサパサ


そりゃそうさ
新しく作る養分を入れていないんだもの。



いわば、適当な砂を撒いただけと
ちゃんと栄養を含んだ培養土とは
育つものが違うわけよ。



ということで
朝ごはんはガッツリちゃんとです。


ご飯に
納豆に目玉焼き
昨夜の残り物の味噌汁とおかず
白湯を飲みながらいただきます。


朝ごはんをね。
ちゃんと食べると
お昼がパスタとか、サラダだけでも
最悪食べられなくても
罪悪感がないの。
好きなものを好きな様に食べられるの。
ケーキで済ますこともあるわ♡

私は朝にちゃんと栄養を補給しているから。って。





以前は
トーストにジャム塗って食べて満足していたものが

目玉焼きを先に作ると
…ソーセージも焼くか？
…野菜も乗せてみようか
…トーストにはバターで
…スープもあったらいいな
…フルーツヨーグルトとか最高


外で食べたら1500円はするかという
ラインナップに！！


トースト（炭水化物）メインで考えると
それだけで済むのだけど

おかず（タンパク質）メインで考えると
サブがどんどんついてくる不思議




そんなこんなでタンパク質に
目がいくようになった食生活

筋トレもしているので
自然と目に付くプロテイン。



運動している人たちがこぞって飲んでいるだけあって
やっぱり
無駄なくタンパク質を摂れるよね。


よく飲んでいるのは
ザバス

savas プロテイン


バナナ味が好きです。
手軽に飲めるので
冷蔵庫に常備しています。


そろそろ粉を溶かすやつに
着手するか…と思っていた矢先にいただいた
こちら


ボタニカルライフプロテイン
(きなこ味/抹茶味/チョコ味/) 

粉物は初めてだったけど
溶けやすくて
美味しい…て言われていたから
飲んでみるも…


なんかザラザラするなぁ…
おいしくないなぁ…


と思ったのが正直なところ




…ですが




初飲から数日たった今
毎日飲んでいます。笑
美味しい。笑笑


なんでしょう
美味しくないと感じたざらつきは
もはや
ちゃんといい穀物を摂っているように感じます。

植物性のプロテインなので
もはや美容に良いとしか感じない



低カロリー低糖質の大豆
食物繊維、カルシウム、大豆イソフラボン、大豆レシチン
ミネラル豊富な玄米タンパク質
必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、
ポリフェノール、アントシアニン、鉄分ビタミンE
チアシード、カロテノイド、ビタミンC

などなど羅列だけでも
美容世界において聞いたことがあるものだらけが
たくさん入っていて


グルテン、香料、甘味料
着色料、増粘剤、酸化防止剤
が入ってない６フリー素材！


いや、もうなんか飲んでて良いことしかない気がするし
良いものを飲んでいる気しかしない。


この舌のザラつきさえ
得体の知れない科学的ドリンクを飲んでいるというより
ちゃんと素材を飲んでいる気がする。


そして
普通に美味しいです。
美味しかったです。
味は本当普通にチョコ（チョコ味をいただきました）


ドリンクボトルに水を少し入れて
二杯粉を入れて振って
牛乳入れて飲んでいます。
（乳製品も大事な栄養！
豆乳でも良いのでしょうけど大豆成分入ってるしね。）


私はドリンクをゴクゴク飲むのが
苦手なので
冷蔵庫に入れて
ちょびちょび飲んでいます。
っても１時間は経たずに無くなります。

多少朝食に手を抜いた時も
安心材料になる。

飲み方、利用の仕方も色々あるみたいだし
他の味も試してみようと思ってます。




まじ、この歳になって
なによりも
体を作るのは食だと感じる。

食以外に体を作るものないから。

若い時は、持ち前の回復力とか
成長過程のホルモンとかで
なんとかなってきたけど
もはや何ともならんから。


カップラーメンや
ポテチを食べたら
すぐにニキビが出来るし…
自前の回復力はもう本当皆無
虫刺されも跡になるよね！

だから
皮膚、髪、筋肉をつくるタンパク質は
本当に絶対の必須要素だと思っている次第です。

外側から入れるのも大事だけど（保湿とか化粧品とか）
絶対に体に入れるものも大事。



初めてのタンパク質の粉だったので
色々探訪してみようと思います。
オススメあったら教えてください〜
子供達にもプロテインは良いらしいですね。
（ジュニアプロテインとかもあるらしい）

うっかりしたら
本当に食事の中にタンパク質ってないから！！
（炭水化物の多いこと多いこと！！）



色々探してみる中で
こちらも気になり中。


ビーレジェンド13種とスポーツ＆リカバリーをお試し価格で
WPC 14種お試しパックセット

ママ友が「ミルク系は苦手で…」ってことで
このベリー味が一番美味しくて飲みやすい！
ってことで
全種試してみようと思います。

コーラとかあるんよ…
どうなんだろう…ドキドキ

いっぱい色々やったんで…
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