運動はマジで人生を変える



















































物事には
価値というものがあって


多ければ価値が高いものもあるし
（詰め放題とか。）
少なければ価値が高いものがある
（軽量とかコンパクトとか。）


運動において
沢山やれた方が価値があると思っていましたが


ふと
同じ効果をもたらすなら
コンパクトな方が良いのではと気づく。



そりゃあ
運動は
やればやるほど効果はあるかもしれないけど


ジムに通っていた時は
自分の匙加減で休み休みだったし
すぐに時間経っちゃうし
着替えや結局往復の時間もかかって
雨の日とかなんて行きたくないし
続かなかった…


サーティフィットさんの
トレーニングは
サッと終わるのに効果はあるし
手放せません〜！



そんな
サーティフィットさんのオンライントレーニング。


『30-f.tokyo』



どんなものか
お伝えしようと思います〜。















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『旦那が突然死にました。』

せせらぎ

エムディエヌコーポレーション
（MdN）

2020-08-24

『旦那が突然死んだので
発達障害児を一人で
育てることになりました』

（バンブーコミックス
すくパラセレクション）

せせらぎ

竹書房

2022-04-21

『幸せな生き方を教えて
くれたのは死んだ旦那でした

〜死別の絶望を抜け出せた

レジリエンスを育てた方法〜』

せせらぎ

Kindle
2023-12-25

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