運動はマジで人生を変える













































※キャプションないので、下部記事を読んでください〜








手放せない
サーティフィットさんのオンライントレーニング。


『30-f.tokyo』


『ジムとラーメンが当たるキャンペーン』


＜応募方法＞

●方法1
サーティフィットの公式インスタグラムアカウント
＠30.f_tokyoをフォロー後
本キャンペーンに関する投稿にコメント


●方法2
公式X（旧Twitter）
＠30f_fitnessをフォロー後
本キャンペーンに関する投稿にリツイート


どちらか好きな方で応募してください〜。

当選された方には
ダイレクトメッセージにて
30.fのスタッフより
当選情報をご連絡させていただきます。


せっかくなら
ゆるーく始めて
もしかしたら良いこともあるかもしれない。


せせらぎの記事を読んでくれた方限定の
お得なクーポンもあります！
この記事の下の方にあります〜。




何事もこんつめず
思いつめず
気軽に考えて
やってみるが人生の吉です。

死別してどん底を味わった私が言う
『やるが吉』

やることで開いてくれる扉が沢山あります。


運動はどこに行っても
やるべしと言われる。

暖かい部屋で
気軽に運動できる。
それも効果大なやつ！！！！


次回は30.fを半年続けた効果を
お伝えしようと思います〜。















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↓他の30.fの投稿を見る
『せせらぎと30-f』

  







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　書籍紹介　

『旦那が突然死にました。』

せせらぎ

エムディエヌコーポレーション
（MdN）

2020-08-24

『旦那が突然死んだので
発達障害児を一人で
育てることになりました』

（バンブーコミックス
すくパラセレクション）

せせらぎ

竹書房

2022-04-21

『幸せな生き方を教えて
くれたのは死んだ旦那でした

〜死別の絶望を抜け出せた

レジリエンスを育てた方法〜』

せせらぎ

Kindle
2023-12-25

●まーくんが死んだ時の『始まり』から読む→こちら

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