こんにちは！
せせらぎです。


突然ですが
『せせらぎ運動部』発足します！

ご興味ある方はご参加ください〜。




と言っても
直接指導出来るわけじゃないし
どこかに集まってやることもありません。


1日一回
YouTubeの適当な動画を見繕って
一緒にやる。だけです。それだけ。


『せせらぎ運動部』のオープンチャット を
作ろうと思います。

※ オープンチャット とは…
匿名で参加できるLINEを利用するチャットです




というものの
体のことを考え始めてから
どこに行っても「もっと肉があった方がいい」と言われ

そうだよね。
筋肉つけるには
まず肉をつけなきゃね。

と状況に甘んじて
だって食べなきゃ！と
遠慮なく食べていた結果…


ただの肉が付きました。（太った。笑）




運動しなきゃな〜。と思いつつ
ダンスにヨガにやっちゃあいるのですが
なんて言うのでしょうか
運動量に食事量が合ってない。笑
あと甘いものが大好き。


食べなきゃいい。
でも食べたい！
美味しいものを美味しくいただきたい！




ならば運動をしようと
試みるものの

どうしてでしょう
なぜ人は一人だとエンジンがかからないのでしょう。


ちょっと食べ過ぎたから
運動しようと
寝る前に運動をした誕生日。

「なんて気持ちがいい！」と
続ける決意をするものの
物の見事にやらない次の日…。



人はなんて（意志の）弱い生き物だ…


たかだか5分10分の運動が
なぜ出来ないのかと
思った方も少なくはないのでしょうか。





誰かと一緒にやれたら
励ましあって出来るのに
多少面倒くさくても出来るのに…




…………



……みんなでやってみない！？







ということで
『せせらぎ運動部』発足に至りました。




私は毎日
YouTubeで適当なものを見繕い
5〜10分ほど運動し
その動画を参加してくれる皆んなに流すだけ
（もしくは周知してから運動する）

毎日
決まった時間に
どれだけ疲れてようと
嫌だなーやりたくないなーと思おうと
運動をしURLを流す

考えれば考えるほど



…すっげぇ面倒くせっ…





その面倒臭さを凌駕するのは
誘ってしまったという『責任』

そして参加する皆さんの
面倒くせ…を凌駕するのは
参加して発生してしまった『義務』



『責任』と『義務』でがんじがらめに
頑張ってみましょうよ！



丸２ヶ月！！


だって一生は無理よ…
３ヶ月がきりがいいかなと思ったけど
夏休みに入っちゃうと色々リズムが狂うから
今からの２ヶ月間！
夏休み入る前の7月20日まで。
（夏休み開始が多分それくらいでしょう）


でも２ヶ月間、毎日も相当なことよ！？
たかが5分10分が出来ないのが人間よ。

そして時間がない。疲れた。やることが…
もただの言い訳に過ぎないのよ！
だって10分よ！！？そんくらいの時間あるでしょうに。





ということで
丸２ヶ月
結構本気で、毎日やる！（やってみたい）という方
いらっしゃったら一緒にやりませんか？



運動強度、時間の長さは
私に丸っとお任せで
私がその日その時にやりたいものをやります。（勝手です。ええ。）

ダンスの時もあれば
ヨガの時もあり
筋トレの時もある
小顔体操もあるかも。


大体
こちらの先生にお世話になっております。





でも適当に他の方のもやると思います。



今日はちょっと楽めが良い〜と思っても
筋トレの時もあるし

今日はがっちりいきたい〜と思っても
ゆるいストレッチの時もあるかもしれません。


それはもう
私の独裁的さじ加減で。
だって、誰がやってくれるか分かんないし
合わせられないヨ〜。

稀に少し長めのものもあるかもしれません（20分とか）

そんなところも楽しんでもらえたら。





そして
私の運動時間が
大体20時〜21時くらいなので
それくらいに動画をお伝えします。

同じ時間にやってもいいし
翌朝でもいいし
お好きな時にやってくれて構いませんが
毎日付き合ってください！


同じ時間に
同じように面倒臭くてもやっている人がいる
ということで頑張れる。
（いや、頑張るほどの運動量じゃないんですけどね…）



本当『強制的何か』がないと毎日なんてやれないのよ〜。

でも
毎日何かしら体を動かして
良くないわけがない！！




死別のストレスで食べ過ぎてしまった方
少し運動習慣つけたいけど習慣にならない方
夏に向けて少しシュッとしたい方
いかがですか？

私はスポーツトレーナーじゃないので
運動強度とか部位とかバランスとか
適切な時間帯とかは何も考えておりません。
まぁ、考えるほどの運動量でもないと思っております。





そしてね
結構本気で誘いたいのが
『今、辛い方』



運動はね
良好な睡眠と
健やかな心をもたらします。



今描いている
『幸せな生き方を教えてくれたのは死んだ旦那でした』でもいずれ書くけども
やって損はないもの。



なんでやり始めちまったんだ！
今辛いのに！
別にやらなくてもいいこんなこと！
と思っても
自分で『やる』と決めたことを『やり切った』時
すごい自分の力になる。

それも体と心に良いものをやるのです。




お互いに褒めまくりながら
この２ヶ月過ごしてみませんか？


「夕飯後のお菓子我慢した！」
「一駅歩いた！」
「ランチはサラダチキン」
「くそ辛いのに踊ったぜ！」


運動部開催中は
いつでもどこでも
健康や運動のことを呟き
お互いに褒めまくりましょうよ！



みんなが頑張ってると思ったら
食べ過ぎもちょっと抑えられる。

抑えたことを報告したい。
そして褒めてもらいたい。
褒めてもらえたらまた頑張れる。


この期間にご自身のガチダイエットを
充ててもいいし
本当私が流す動画だけをやるでもいいです。




考えれば考えるほど
本当くっそ面倒臭いし
やってくれる人いるかな…
うまくいく試みだろうか…
と思うけど



やらない理由を沢山並べてどうするの。
自分が変わる
人生が変わる
嫌だと思う状況（精神的にも肉体的にも）を脱していける人は

『やると決める人』『決めたことに飛び込む人』だけだもの。


うまくいくかなんて分かりゃしない。
なんとなく「やってみたい」と思ったから。
えぇ、完全にノリですわ。


「やったらどうか」と思ったものには
一直線に『やってみる』のみです。
それがどういう結果になるかは
その時でいいの。





参加される方は
他のオープンチャット の様に
『見てるだけ』はNGです。
参加する方は参加してください！

実際にやっているかは確認は出来ないけども
やると信じております。

そしてやった方は
「やったよ」報告と共に
「やったよ！私は頑張った！えらい」等と毎度コメントし
自分で自己肯定感も高めていきましょうよ。




そして
もし万が一何だか色々うまくいったとして
またやりたいとなった時に続いていけるように
一期生としました！

これで終わるかもしれませんが…
幻の一期生…






この２ヶ月間
マジで心と体を変える取り組みを
一緒にやってみませんか？


一人でもいい。いたらいいな。
いてくれたら私が頑張れる〜！
言い出しっぺが頑張るしかない〜！


少人数なら「どういうのが良い？」と相談しながら
キャッキャと出来るのもいいかも〜





そして開始日は
今日！


「明日からやろう」「明日はやろう」を
根絶やしにする取り組みですもの。

今から。今日から。毎日！

一人でもいたらやる！
一人も来なかったら
「やめなさい」ということでやめます。笑

始動したら19時〜20頃に動画お伝えしますー。



7月20日までは運動部を開催していますが
２ヶ月！何だか無駄に頑張った！ということを分かち合いたいので
チャットに入れるのは5月21日（日）までとさせていただきます〜。
それ以降はリンク先消します〜。
消しました〜！


ご興味ある方は
それまでに来てください〜。
ki_openchat_運動部1
参加はこちらから〜
リンク先なし



そして
You Tubeなのですが
テレビで見るとやりやすいので
こんなものも載せておきます。
（このページが超わかりやすいかは分からないっす…）


私も詳しくはないので
なんとか頑張ってください！


では
お会いできる方は
お会いしましょう〜

頑張りましょ〜




この記事をアップするのも
緊張する…

だってもし一人でも来てくださってしまったら
後には戻れない…

やるしかない！！

一緒に頑張ろ〜よ〜
『責任』と『義務』で
体変えてこー！



↓『やってみたい』のその先へ…




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＜書籍発売中＞『旦那が突然死にました。』
旦那が突然死にました。
著者：せせらぎ
エムディエヌコーポレーション
2020-08-24

サンプル→こちら
（一章分、配信しています）

旦那が突然死んだので発達障害児を一人で育てることになりました (バンブーコミックス すくパラセレクション)
『旦那が突然死んだので
発達障害児を
一人で育てることになりました』
(バンブーコミックス すくパラセレクション)

著者：せせらぎ
竹書房
2022-04-21

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●まーくんが死んだ時の『始まり』から読む→こちら


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