どうして人は歳を取ると太るのでしょう。
体重が落ちなくなった。
肉がつきやすくなった。

なぜなんだろう。
そんなことを考えていて

ある日定食を食べている時
ふと思いました。


一人前って
みんな一律でこの量出てくるよな…


ご飯の量…多っ…


もちろんペロリと食べられますけど
最近の私の夕飯は
本当に少量で
きっと、この定食の4分の1くらい。

それでもお腹は空かないし
満足感は足りてます。



そもそも
大学生男子と
30代半ば女子では

筋肉量も活動量も絶対的に違う。



でもどこでも大体『一人前』は一緒。


もっと食べられる男子はいるだろうし
ごはんの調整が出来るところもあります。

でも大体は一緒。


人生
砂だけを食べて生きている人もいるそうです。
テレビでやっていました。

真相は置いておいて
人間の体って大体の作りは同じだけど
微妙にちょっと違う。

栄養の吸収率だったり
筋肉のつき方だったり
良い影響の出方も
悪い影響の出方も
足りてないもの
足りてるもの各々違うでしょう。



だから絶対自分に必要な
量と質があるはず。

体の作りってみんな一緒で
みんな違う。
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それでも一律
『一人前』はみんな一緒。
（まぁ外食は大多数を取るので仕方ないですけどね。）

それこそ
五大栄養素も
1日これくらい食べなさいー！
みたいな基準があるけれど
本当は一人一人違うはず。


自分に合った量と質を理解するが
大事な気がしています。



そしてそれは
年齢によって変わってくることも多い。



私はカップラーメンが好きです。

20代の半ば過ぎ
節約も兼ねて
夕飯8割カップ麺の時がありました。

根本的には悪影響かもしれないけど
さほど問題なかった。


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それが今や！



大分久しぶりに
食べてみたら…


次の日バッチリできるニキビ
（あ、年齢的に吹き出物って言うんでしたっけね…けっ。）

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コンビニのものも美味しいと感じなくなってきたし
外食を塩辛いなと思うことも増えました。

明らかに体が変わってきてます。



腹八分目という言葉もありますし
食べ過ぎない方が体への負担も少ない。

見極めていこうと思います。
今自分に必要な量と質を。

ポテチも早々に胃がもたれるようになりました。悲しい…



でも
大好きですけどねー！ケンタッキー。
たまに無性に
食べたくなるなるケンタッキー。


この間も一人で
夕飯なんだか昼飯なんだか
よくわからないタイミングで食べました。

これは私に必要な『質』だったのでしょー！
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ちなみに外食『しっかり一人前』問題。

自分に必要な量とかじゃなくて
金出した分しっかり、なんなら必要以上に食べたい！
貧乏（性）がそうさせる！とタッチは豪語してました。
…分かる。


おかわり無料でお代わりしないと
損した気になるもん。笑


一回の食事を食べ過ぎたら
他で帳尻を合わせるのも大事なことですよね。


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↓何を食べるかもそうだけど、楽しく食べるのも大事なこと。


●まーくんが死んだ時の『始まり』から読む→こちら

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