精神状態がヤバめの今
いつもなら微笑ましく聞いてる
子供達のはしゃぐ声も
耳触りで仕方ない。
これはヤバい。
呼吸が浅くて
過呼吸一歩手前で
鬱の入り口が見えました。
なんとかせねば。
ということで
気になっていた職場近くのヨガに突発的に行ってきました。
気の巡り
呼吸
自律神経
ヨガやろ。
って思って。
家の近くより
職場の近くの方が
おしゃれヨガあると思って
あえて職場近くに。
以前家でYouTubeのヨガを子供達とやっていましたが
家ではやっぱり結局気持ちがリフレッシュしない。やるからには気持ちのいい環境でやりたい。
岩盤浴のホットヨガ。
行ってよかった。
汗びっちゃりで
色々悪いものが出た気がします。
終わった後の顔は完全に憑き物が取れた顔してた。
通えるかなんて分かんないけど
（仕事もあるし家から遠いし）
会員になりましたよね。
その場で。
だって今なら入会金無料だって。（それか！）
「運動してました？バレエとか？
え？何も？すごいキレイでしたよー」
と言うインストラクター先生の言葉に踊らされて。
ヨガのレッスン中
「今の時期は
低気圧や梅雨やらで
心や自律神経のバランスを崩しやすい。」
そんな話がありました。
やっぱり！
やっぱり梅雨のせいや！
自律神経の乱れや！
じゃなきゃ
この私が
子供道連れに死ぬなんて想像しない。
呼吸を整える
気の流れを整える
汗をかく
それくらいしかできない。
でもそれが大事かもしれない。
まず
整える。
真っ当な方へ頭が向くように。
心に余裕を生むように。
今
ピークに仕事が忙しくなりつつありましたけど
無理やり組み込みましたよね。
ヨガの時間。
だって
健やかな精神でいること以上に大切なことはない。
死んだら終わりや
死のうとしたら終わり。
私の人生の終わり。
仕事云々以上の問題でしょ。
それに
心がスッキリしてる方が仕事にも好影響でしょう。
頭がスッキリして
心地よい疲労感で
さぁ、子供達に向き合おう。
きっと大丈夫。
きっと大丈夫だから。
職場で
「初めて3人で死のうと思った！」
と軽くペロッたのも心を軽くしました。
え！！？
て反応だったけど
苦しい心の内も
たとえ全部は分かってくれなくても
私自身から吐き出すって大事だと
改めて思いました。
同じ様に「死のうと思った」と伝えた友人は
泣いてしまいましたけど
泣くほど私に心寄せてくれてるんだと気づけました。
「死にたい」なんて思ったらいけない。
なんて思わない。
思ってもいいから、口に出せばいい。
人に聞いてもらった方がいい。同じ様に「死のうと思った」と伝えた友人は
泣いてしまいましたけど
泣くほど私に心寄せてくれてるんだと気づけました。
「死にたい」なんて思ったらいけない。
なんて思わない。
思ってもいいから、口に出せばいい。
暗い想いも
辛い涙も
汗と言葉と一緒に
私から出て行けー！！
出て行ってしまえー！！！
今は職場の近くの高いスタジオに通っていますが
いずれ家の近くの手頃なスタジオに移行しようと思っています。
LAVAですね。
日本各地にありますもの。値段も手頃。
一度体験にいくのもお勧めします〜。
今は職場の近くの高いスタジオに通っていますが
いずれ家の近くの手頃なスタジオに移行しようと思っています。
LAVAですね。
日本各地にありますもの。値段も手頃。
一度体験にいくのもお勧めします〜。
リンパ流しとか、美尻とか、デトックスとかあって
あぁ体を動かすのって、汗をかくのって気持ちいい。
私は自律神経整えることをやっている！
という気持ちも
自分を助けてくれています。
↓『死』って思っちゃいけないからって、思わないわけではない。
大事なのはそれを周りに伝えられる空気だと思うんです。
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コメント
コメント一覧 (12)
でも最後のやすらぎのポーズの時はいつも泣きそうになってしまい、耐えてます。自分の気持ちの整理にもなってるかもしれませんね。
沢山デトックスして、亡くなった主人が悔しくなるくらい綺麗になってやろうと思っています😊せせらぎさん、溜めずにこまめに吐き出して頑張りましょう！
せせらぎ
が
しました
432hzの音を流すと、部屋から家から浄化されていく気持ちになります。
歌詞がないので、頭も身体も解放される感覚楽しんでます。
私は、YouTubeで
リラコスモスさんの「再会」からミックスリストがお気に入り。
今日も伸び切ったパンツのゴム（╹◡╹）
ガッコ行って来ます！
いつもありがとうございます！
せせらぎ
が
しました
よかった♪
。。。ちょっとほっとしました！
私もホットYOGAに通ってます(^_^)
旦那が死んでしまってからは、なかなか行けてなかったけど。。。
この前から復活してます。ご縁があるなーーーって思いながら読みました(^_^)(笑)
インストラクターさんの声に癒されます。そして、自分の中に意識を向けて。
本当に忙しいせせらぎさん。
心と身体に気をつけていて下さいねーーー(^_^)/✨✨✨
せせらぎ
が
しました
梅雨の時期は私も昔から調子が落ちます。先週は仕事が忙しかったからか、金曜日に帰宅後急に体調が悪くなり、ご飯の準備もできずに子供はテレビ見せてしばらく横になってました…
でもさすがに子供のご飯食べさせないとと思って、電子レンジ調理だけで食べられるものを何とか食べさせて、次の日休みだしお風呂も入らず部屋もぐちゃぐちゃで寝ました。
たまに(結構かも？)こんな日があります。疲れますよね、ほんとに。
自律神経とかホルモンとか、目に見えないから厄介ですよね。でも確実に身体には出ますね。
せせらぎさんがお勧めしていたLAVA、妹が通っています。ネットで予約できて、プラスでお金払えばほぼ手ぶらでも行けるみたいで、良さそうです。妹の店舗は女性専用みたいなので周りも気にならないそうです。
たくさん汗かいて、身体の悪いもの全部出せるといいですよね。気分転換にもなるし！
せせらぎ
が
しました
つきもの取れて良かったですね(^^)
私も精神的な落ち込みに伴い肩凝り頭痛が激しかったので、家でストレッチ始めました。家…ですが、やらないよりは体がホクホクし、達成感もあってなかなかです。
せせらぎさんみたく行動力と決断力がないのでパワーが外に向きませんが、粛々と続けます。
仕事忙しそうですが、倒れないでくださいー。
せせらぎ
が
しました
ここ最近のせせらぎさんの病み、心配でしたが、せせらぎさんのことだから、きっとご自分で解決策見つけるだろうな、と思ってました。
自律神経の乱れ、私もここのところ酷いです。
でも、イライラの原因が解るだけでも、かなりスッキリしますよね。
私は一番ひどい時は、身体に現れました。
謎の長期に渡る咳、蕁麻疹。
血液検査しても原因はわからず。
しばらくしたらおさまりましたが、
また次の年、同じ時期に同じ症状が出ました。
３年くらい続いたかな。
ちょうど梅雨の時期でした。
女性は生理もあるから、ほんと厄介よね。
どんな時期にどんな症状が出たとか、イライラしたとか、爆発したとか、メモっとくと、自分のサイクルが解るようになりますよね。
あー、そろそろ危ないかもな〜、て、気をつけるだけでも少し違う気がします。
自分自身を知るって大切な事ですよね。
その意味でも、せせらぎさんが忙しい中、毎日ブログでご自分と向き合ってる事は、とても大切な事なのですね。
ご自分に正直に生きていらっしゃる。
人間味溢れていて、だから好きなんです。
せせらぎさんが。
こないだあまりに好きすぎて、夢にまで見てしまいました。(笑)
何故かせせらぎさんちにおじゃましていて、
オモチャが散らかってて、落ちてるブロックが足に刺さって痛かったんだけど、
「あー、せせらぎさん、お片付けやめたんだ！よかったー！」て安心してる夢。(笑)
キモいね。ストーカーじゃんね〜。
たぶん散らかってたのは、昔の我が家の状態が出てきたんだと思う。
ラグがうちのだったから。(笑)
とにかく、少し元気出てよかった！
せせらぎ
が
しました
あんなにギリギリの状態だったのに、どうにかせねば！と踏ん張ったこと、本当にすごいです。
お仕事も順調に進んでいくといいですね。
はやく梅雨が明けますように✨
せせらぎ
が
しました
いいね、いいね、、ヨガ。
出会ってくれてありがとうです！
実は私も一番苦しい時にヨガと出会いました。
泣きながら瞑想してましたよ。
ポーズはまだまだですが、レッスンの1時間は自分の内面と向き合うことが出来ます。
先生のお話が素直に心に入り、無宗教の私でも
いいんです。気が向いた時だけでも通う価値を感じてます。
気落ちしても何かに向かうせせらぎさん、、
頑張り過ぎずにね。
せせらぎ
が
しました
父が亡くなって子どもを出産する4年間は死にたい気持ちにしょっちゅう襲われるし、時には生きたいと思ってるのに発作的に急に死にたくなったりして、自分が怖かったです。
でも、生きるためにがむしゃらに自分が前向きになれることに取り組んでたおかげなのか、欲しくてしょうがなかった子どもが生まれたからなのか、
いつのまにか死にたい気持ちが消えました！
ただ、それまでの4年間は恐ろしく辛かったです。
死にたい気持ちと戦うのは本当に辛かった。
今楽になって本当に幸せです。
せせらぎさんもいつか楽になる時が必ずきますから、自分が心癒されることに取り組んで下さいね。
辛い時は病院で薬を処方してもらって下さいね！
せせらぎ
が
しました
良かった～！ヨガに救われましたね！
人はどんな絶望の淵にあっても必ず前を向いて生きようとする･･。
人の力強さ、希望を感じました。
私も呼吸を整え、心を整え、前を向いて歩いて行きます。
せせらぎさん、一緒に頑張りましょうね。
せせらぎ
が
しました
お話出来て心配して泣いてくれる人が近くにいて良かった。安心しました。
ヨガー♪
良かった！
気付いて良かった！
体質に合って良かった！
せせらぎさんが元気になって良かったーー‼︎
お話聞けてこちらも嬉しい清々しい朝です🎶
せせらぎ
が
しました
私自身気圧の変化や湿気に敏感な体質で梅雨に入ると目眩が起きたり、そうするとあー梅雨が来たなと体調不良で季節を感じるところもあり、
もう少しして気圧や湿気が落ち着いたらきっと良くなりますよと思いつつ、お節介かなとコメントを控えていました。
ヨガが合うということで良かったですね^ ^そして周りに話されるのも。話すことは放つことですね。どうかこの時期をゆっくりゆったり乗り切られますように^ ^
せせらぎ
が
しました