子供達が約束を守ってくれなくて
イライラしてキツく当たって
そんな自分に嫌気がさして
何で一人で育てないといけないのか。
どうして私は一人なのか。
相談する人も、慰めてくれる人もいない。
寝かしつける暗がりで
一人涙を流します。
楽しい時は一人でも生きていける気になって
何かあると、まーくんがいないせいにする。
随分と都合がいいな…私…
そんな自分に辟易する。
何に向き合っているのだろう。
何のために頑張っているのだろう。
無理矢理描いた希望に向かったって
そこに希望があるなんて確証はないのに。
悲しくて悲しくて
暗がりから出れない。
静かな涙が止まらない。
それでも一人でやらなきゃいけない。
一人で頑張って行くしかないんだ。
深呼吸でもしよう。
大きく吸って
悲しみとか寂しさとか全部体から出て行く様に吐き出す。
それしか今は出来ないから。
出て行け。
悲しさも
辛さも
弱い心も。
そして結構これがいいかも。
それぞれを具象化して吸ったり吐いたりしてたら
けっこうスッキリしました。
イメージするって本当に大事かも。
↓ほら！想像（妄想）は世界を救うんです。
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コメント
コメント一覧 (18)
どうして突然いなくなっちゃったのって旦那を責める感情が出てくる‥
そんな自分が嫌で嫌で更に深く落ちてしまう
底まで落ちたら後は這い上がるだけ‥なんて言うけど底なんてあるのかな？なんて思ってしまう
深い ため息ばかりついていたけど深い ため息を吐くときは深く息を吸ってるから‥
これって深呼吸と同じだ！！って読みながら思いました！
ため息じゃなくて深呼吸って思うとイメージも違って良いかも→単純（笑）
せせらぎ
が
しました
怒る前に10数えて…とか言うけど、いつから10秒？怒り出す前に随分と長い間我慢してるし💢💢💢っていつも思います。ひどい時は10秒数えてる間に、怒りが増幅してたりして…ね。
生きていると色んな感情が出てきて、有頂天になったり、落ち込んだり…落ち込んで自己嫌悪に陥ると、もう負のスパイラル…
子供相手だと、怒りが増幅していくうちに、誰のために怒ってるのかわからなくなる時もしばしばで、自己嫌悪の谷の深さといったらもう、底なしです。そんな時、私もせせらぎ式深呼吸してみようと思います。たぶん、怒った後になっちゃう気がしますが…
私の負の感情をリセットして、またスタート。そのうち、私自身が怒りのスイッチの場所がわかれば、なんとかコントロールできるようになる気がします。
でもさ、怒るのには理由があって、そこんとこはわかってもらわないとね。たいがい、同じことで怒りまくってるのだから…。(これって、自分を、甘やかしてるのかしら…ね？)
せせらぎ
が
しました
娘は9歳になり言い訳ばかりで、宿題もせずにユーチューブばかり見ています。
私は毎日暴言吐きまくりの酷い母親です。
暴言の前に深呼吸心がけてますがなかなかねー
疲れていると難しいです。
せせらぎ
が
しました
1人で子育てって、本当にキツイです。
どこで息抜き、手抜きしたらいいか分からないです。
気がつくと呼吸は浅いし、背中は丸くなっているし…。
せせらぎ
が
しました
仕事でヨガ？ピラティス？的な講習に行ったのですが、講師の先生に言われて
気がついたら、呼吸が浅くなってるんです。
深呼吸、大事ですね（╹◡╹）
頑張りマンデーに向けて
週末はゆったり、充電してくださいね。
せせらぎ
が
しました
私は死別者ではないのですが、2年半前にとても仲の良い友達を急に失った者です。
せせらぎさん、大丈夫ですか？大丈夫ではないですよね？
最近の記事を拝見すると、無理矢理にでもご自身を奮い立たせて「頑張らなきゃ頑張らなきゃ！」と言っている様に感じます。
頑張らなければならないのはわかりますが、頑張りすぎて、心のエネルギーが無くならないようにして下さいね。
私は大丈夫だ！と思っている人ほど大丈夫ではないです。(私がそうでした)
もしも見当はずれな事を書いていたらごめんなさい。
せせらぎ家がいつも笑顔でいられます様に。
せせらぎ
が
しました
小学生になり約束守らない上に口答えは一流。生意気に磨きが掛かり腹が立って仕方ない息子でさえ寝顔見てるとまだ可愛くて薄暗い子供部屋では色々反省したくなります。深呼吸。私の場合は金切り声で息子を叱り飛ばす前にしよう！
良い週末をお過ごし下さい🍀
せせらぎ
が
しました
吐く息を具象化 …なんて斬新‼️
クスッと笑ってしまいました💓
いつかまー君に会ったら思い切り文句を言って下さい😊
どんなに辛かったかどんなに苦しかったか。
どんなに頑張ったか。どんなに泣いたか。
そして。。どんなに会いたかったか😊
けーちゃんしーちゃん早く大きくな〜れ〜🧚🏻♀️
せせらぎ
が
しました