運動はマジで人生を変える










































『いつでも気軽に』って楽だけど
その真骨頂
自宅一人トレーニングって

気軽すぎて
全然やらんのよね。笑


強制力や縛りって大事だと思うのです。


『30.f』は本当に強制力と気軽さが
丁度良い！




そして
今はグッドタイミング！！
6月の入会キャンペーンが始まります！


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②ハンディファン
③ロクシタンハンドクリーム
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(3ヶ月経過時に発送致します。国内発送のみ。
ご入会後、希望商品と住所をお送りください。)
・プロコース以上の申し込み。


絶対キャンペーン中の入会がお得〜




そんな
サーティフィットさんのオンライントレーニング。



『30-f.tokyo』



どんなものか
お伝えしようと思います〜。















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『旦那が突然死んだので
発達障害児を一人で
育てることになりました』

（バンブーコミックス
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せせらぎ

竹書房

2022-04-21

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くれたのは死んだ旦那でした

〜死別の絶望を抜け出せた

レジリエンスを育てた方法〜』

せせらぎ

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2023-12-25

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#死別

#人生

#意見

#悟り

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#30-f

お休み期を経て


無事、レポートを出し（通過するかはわかりませんが…）


ぼちぼち

『せせらぎピアサポートクラブ』プロジェクト

稼働していこうと思います。

そしてご報告です。




私の40歳の誕生日に
開始したプロジェクト。




このプロジェクトへの参加方法は
３つあるのですけど


・ボランティア会員
・寄付会員
・応援会員



ボランティアメンバーが
応募者多数につき



6月末まで募集期間を設けていたのですが

なんと１ヶ月も前倒して
ボランティアメンバー締め切りと
させていただこうと思います！


沢山のご応募ありがとうございます！

ご応募いただいた方は
ぼちぼち
次の段階へ進むメールを差し上げます。

もしアドレス不明などがあった場合は
またこちらなりで報告しようと思います！



これから進んでいくプロジェクト。
場合によっては二次募集もあるかもしれません。

その時はまた
ご興味ある方は応募ください。

絶対あるとは言えないけども…
いかんせん、何をやるかはこれからなのでね…



ボランティア会員は締め切ってしまいましたが
引き続き
・寄付会員
・応援会員
は募集しておりますので


あなたの応援が本当にこのプロジェクトの力になります！
良かったら力を貸して下さい〜。



説明＆応募は特設サイトから








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↓発達障害児を育てるしんどさは並大抵じゃない


↓優しさ風の傲慢さ


↓生きる基礎となる


↓一般的に子育て上、良い方法とされることが
必ずしもそうとは限らない


↓私の向き合ってきた人生です


↓だってそれは『やってもらえたこと』じゃないから


↓いつまでもネタにする想い


↓突然シングルマザーになった


↓まさかの私が講演会…


↓お金使いすぎた…

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まだお休み期間（大学勉強期間）なのですが



『せせらぎピアサポートクラブ』も
色々待たせている状態ですが


なのですが！


なんで始めちゃうかなぁ〜と思いつつも
始めます！




せせらぎ運動部　第三弾

それも

小顔部！








思い立った時に
急遽初めてしまう『せせらぎ運動部』




今回はそれも
『小顔』に特化します！




顔のもたつき、たるみ…
気になりません〜〜？

いやー、ほっぺたっぷり族としては
年々たるんたるんに…




インスタに流れてくる
小顔トレーニング動画を見ては
フォローを重ね

トレーニングせず
フォロー数だけ増えていく一方。笑




わかっているんです！
良いとされることをすると
「お！すっきりした！」ってなることも。

でもね。

やっぱりね。


大事なのってね。



継続なのよ！



それが一番大事で難しい。



そして分かっちゃったの。







せせらぎ運動部を一回二回とやったことで

なぜだかわからないけど

仲間がいると頑張れる






なぜだかわからないけど
続くのよ〜





ということで
完全私の趣味嗜好の『小顔部』！


一緒にやりませんか？


それも１ヶ月間！！！





6月1日から開催します！

期間は丸１ヶ月！

楽しみじゃない？
１ヶ月後の自分の顔。
継続したらどれだけ変わるものなのか。
（変わらないものなのか。笑）





そして
「せせらぎ運動部ってなんじゃら？」
と思っている方。


『せせらぎ運動部』は
死別者を対象にした運動部です。

参加者はオープンチャットに登録し
（以下にリンク載せます）

私が毎日19時くらいに10分程度の
YouTube動画のリンクをチャットに投稿するので
各々が各々のタイミングで取り組む。
だけの部活です！（超ゆるい）

私が送った動画をしてもいいし
ご自身で選んだ動画をしても良い（超ゆるゆる）


運動をしたら「やったよ〜」と
そのやった自分自身を『褒める』報告で1セット。






なぜ褒めねばならんのかというと
それが大事だからです。


自尊心を削がれに削がれる死別者
自分を責めに責める死別者


思考はトレーニングで
脳の状態もトレーニングで変わると実感しています。


プラスなものを見続けたらプラスに
マイナスなものを見続けたらマイナスに
なっていくものなのです！
これはもう本当、科学的に立証済み！


だからこそ
無理矢理にでも褒める。
褒める癖をつける。

自分は頑張っているんだって。
よくやってるって。
毎日言い続ける。

運動に組み込まれた
せせらぎ運動部のメンタルトレーニングなのです。




今回は小顔に特化してるから
全身運動はしないけども
したい方は、各々お好きにやってください〜。
（やった方がそりゃ何万倍も良い！）


『せせらぎ運動部』第1期と第2期
どちらも参加している方は
是非、皆勤賞を目指しません？
（一体、何期まで続くのか！？）


もちろん初参加の方も大歓迎です！！





心を鍛える（褒めるトレーニング）
体を動かす（今回は顔特化ですが）

そして
その暁には
キレイな自分が待っているなんて最高じゃないですか〜。





トレーニング開始は6月からなので
チャットには入れますが
運動部の稼働はまだしません。


入ってのんびり待っていてください〜。
途中からの参加も
今回はOKです！


一緒にやる方
１ヶ月後の自分に期待大！
頑張りましょ〜。





オープンチャットは匿名で参加できる場所です！
特に登録とかも要りません〜。

やりたい方はこちら








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#せせらぎ運動部

まだお休み期間（大学勉強期間）なのですが


早めにお伝えせねばいけない案件が出ましたので
早急にお伝えだけします！




『せせらぎピアサポートクラブ』プロジェクト






昨日、私の40歳の誕生日に
開始したプロジェクト。




このプロジェクトへの参加方法は
３つあるのですけど


・ボランティア会員
・寄付会員
・応援会員



沢山のご応募本当に本当に
ありがとうございます！！



みなさんの関心の高さを知ることができ
改めてやらねばならぬプロジェクトだと思っております。



そして今回のご報告は



ボランティアメンバーが
応募者多数につき



6月末まで募集期間を設けていたのですが

ボランティアメンバーは
あと１０名ほどで締め切りと
させていただこうと思います！


ごめんなさい！





あんまりにも多くても
私がどうしたらいいかわからん。笑






ということで
参加を迷われている方がいらっしゃったら
早めにご登録をお願いします〜。

そして
登録をすでにいただいている方は


6月に入ったら
（もしかしたら半ばくらいになるかも）
ボランティアメンバーだけの
オープンチャットのURLを
登録いただいたメールアドレスにお送りしますので
のんびり待っていただけたらと思います🛌


ごめんなさい！
大学のレポートが終わらないの…………





説明＆応募は特設サイトから
『ボランティアメンバー登録』もこちらから








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今月の半ばに
『せせらぎピアサポートクラブ』プロジェクト
が始まりましたが



せせらぎ…



しばし…


お休みします！






ボンヤーリと今回のプロジェクトを考えていたものの

さぁ、やるか！と奮い立ったのが
4月半ば。


そこから概要決めて
サイト作ってと
わーーーーーーーーっと動いたので
電池切れです。
充電期間を取ります！




そして
その動いていた間に
滞りまくった大学の課題をやります！
レポートとテスト勉強。（まじやべー）




更新途絶えますが
6月入ったらぼちぼち稼働してこうと思います。






作るのにめっちゃ頑張った
説明＆応募は特設サイトはこちら








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始まった超巨大企画


『せせらぎピアサポートクラブ』プロジェクト





昨日、私の40歳の誕生日に
開始したプロジェクト。




死別者のための
死別者による
死別ポータルサイトを作る。

それも
気軽に無料で関われる場所。





このプロジェクトへの参加方法は
３つあるのですけど


・ボランティア会員
・寄付会員
・応援会員



沢山のご応募ありがとうございます！！



寄付会員も応援会員も
引き続き募集しておりますが



ボランティア会員だけ
6月末まで募集する予定でしたが
もしかしたら
それより前に締め切りにさせていただくことも
あるかもしれません。


何かの手立てやきっかけになれると思うので
多くの人に関わって欲しいと思う反面
あんまりに多くても
私がどうしたらいいかわからなくなりそうで…笑

ということで
興味ある方は早めの応募をお願いします〜！



既に応募いただいた方は
「応募してみたけど、この後どうなってんだ…」
と思われているかもしれません。
スミマセーーン！


6月に入ったら
（もしかしたら半ばくらいになるかも）
ボランティアメンバーだけの
オープンチャットのURLを
登録いただいたメールアドレスにお送りしますので
のんびり待っていただけたらと思います🛌


一番近くで
このプロジェクトの動きを見ていけるポジション。
きっと楽しいですよ〜。




もちろん寄付いただいた方も
応援してくださる方も
物凄く力になっています！
（サイトへのお名前の反映も
しばしお待ちください〜）




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死別して一瞬で絶望に落ちた人生
そこからどうやって
今ハッピーだと言えるとこまで
やってこれたのか
その方法を残したかったのです



最初から読む
『Kindle出版に至るまで①』



前回
『Kindle出版に至るまで⑦』


続き












































一人で一冊の本を作ったのも
電子版も
ペーパーバック版も発売したのも

描けた内容も

ここまで生きたのも



私頑張った〜！！！！





なんか皆さん
あとがきで泣いているみたい🤔
すごいシンプルなメッセージなんですけどね。



良かったら読んでみてください〜。



ー終ー




電子書籍版
ペーパーバック版あります。










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↓本にしたい思い






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始まった超巨大企画


『せせらぎピアサポートクラブ』プロジェクト





昨日、私の40歳の誕生日に
開始したプロジェクト。




死別者のための
死別者による
死別ポータルサイトを作る。

それも
気軽に無料で関われる場所。





このプロジェクトへの参加方法は３つで


・ボランティア会員


・寄付会員


・応援会員


の会員からなります。

会員と言っても
難しい登録もありません。


昨日から募集を開始したのですが
すでに賛同いただける参加者が集まって来ています！




プロジェクトは
賛同者や応援してくれる方が多いほど
可能性や規模が大きくなります。

フォームからの簡単な応援なので
ポチッと応援いただけると
プロジェクトの力になります！

本当もう
気軽に応援するよーくらいの気持ちで
ポチッとしてくれると嬉しいです！


『応援会員』（死別者限定）






寄付をしてくださる方もいて
数百円の少額の寄付から受け付けていますので
（任意の額が設定できます）

こちらも、寄付の額ではなく
参加してくださる方が多いことが
プロジェクトを広げる手立てとなっていきますので
もし良かったらお願いします。

（そっと私の懐に入れることはしません！）


もちろん高額な寄付をしてくださった方には
もう本当感謝です！
絶対いいもの作ります！


『寄付会員』（誰でもOK）






そしてボランティア会員。
声を上げてくださる方が多くいらっしゃって
嬉しい限りです。

募集は6月の締め切りにしていますが

鉄は熱いうちに打つ性格なので
進められるところはガシガシ進めていこうと
思っています。

参加を迷われている方は
早めの参加をお勧めします。
6月ギリギリの参加になっても
なにか不利益があることはありません！



『ボランティア会員』（死別者限定）






どの会員の方も
WEBサイトのリストに反映するには
もしばらく時間を要しますので
温かい気持ちで待っていてくださると嬉しいです。



絶対良いもの作りましょ〜！！！！



説明＆応募は特設サイトから








↓発達障害児育児のオープンチャット 


↓死別のオープンチャット 



☆その他のエッセイ漫画

↓発達障害児を育てるしんどさは並大抵じゃない


↓優しさ風の傲慢さ


↓生きる基礎となる


↓一般的に子育て上、良い方法とされることが
必ずしもそうとは限らない


↓私の向き合ってきた人生です


↓だってそれは『やってもらえたこと』じゃないから


↓いつまでもネタにする想い


↓突然シングルマザーになった


↓まさかの私が講演会…


↓お金使いすぎた…

こういう場所が欲しかった！前へ進むきっかけになれるようにー

会員制死別者コミュニティサイト

🏡 せせらぎhouse 🏡

月額822円

 説明サイトはこちら☜ 

ゆるく活動報告してます

　書籍紹介　

『旦那が突然死にました。』

せせらぎ

エムディエヌコーポレーション
（MdN）

2020-08-24

『旦那が突然死んだので
発達障害児を一人で
育てることになりました』

（バンブーコミックス
すくパラセレクション）

せせらぎ

竹書房

2022-04-21

『幸せな生き方を教えて
くれたのは死んだ旦那でした

〜死別の絶望を抜け出せた

レジリエンスを育てた方法〜』

せせらぎ

Kindle
2023-12-25

●まーくんが死んだ時の『始まり』から読む→こちら

　 ↓応援ポチッといただけると嬉しいです。
　

タグ ：

#死別

#人生

#悟り

#企画

超巨大企画始まります！
その名も






『せせらぎピアサポートクラブ』プロジェクト



死別者のための
死別者による
死別ポータルサイトを作る。


これがプロジェクトの大筋になります。




大切な人が死んでしまった時
情報が何もなく
周りに経験者なんていなく
孤独で仕方がなかった。

そんな時に
手立ての一つとして訪れる場所。


情報が集まり
死別者をケアできるような場所。


それも
気軽に無料で関われる場所。


そんなものを
賛同者と一緒に作っちゃおう！

そういうプロジェクトです。





詳しくはまた描いていこうと思いますが
まずは作ったサイトを見ていただいて…




このプロジェクトは
３つの参加方法があります。


・ボランティア会員


・寄付会員


・応援会員




参加してくださる皆さんと一緒に
今無くて、でも絶対に必要で
大きな価値のあるものを作っていく。

この取り組み自体も
一つのグリーフケアになります。


ご興味ある方
一緒にやってみませんか？


説明＆応募はサイトから









そして私は
今日、40歳を迎えます。


まーくんが突然死んだのが
彼が41歳の時。


もうそろそろ同じ年になる。



いつだか決めました。

もし、私がまーくんと同じ歳に死ぬとしたら…
それまでどういう生き方をしようか。
死ぬと思って生きてみようと。


だって
まーくんは、そこまでしか生きられなかった。
人生が終わるかもしれないくらいの時間なんだ。

悔いのないように生きよう。
そう思っています。



今回の試みも
私の一つの大きな転機となるでしょう。





まーくんが生前、死ぬ前まで読んでいた本。

死んでから数年経って
彼の鞄を借りようと
中身を出した時に出て来ました。




『未来を構築するデザイン』




デザインの力で未来を構築する。

まーくんはずっと未来を見ていた。
まーくんから渡されたバトンだと思っています。




死別界隈は
どれも悲しくもの寂しいものばかり。

でも必要なものは
明るく温かくポジティブなものだと思っています。



デザインの力で
何かが変えられないか。

未来を構築するために。




そんな想いも乗せて
ここに
『せさらぎピアサポートクラブ』プロジェクト
始動します！



すでに賛同者は集まって来ています。

広げた風呂敷の大きさと
その可能性を感じてくれている。

もっともっと大きな力になれば
きっと今までにない凄いものが作れる。


力を貸してください〜！！！！












↓発達障害児育児のオープンチャット 


↓死別のオープンチャット 



☆その他のエッセイ漫画

↓発達障害児を育てるしんどさは並大抵じゃない


↓優しさ風の傲慢さ


↓生きる基礎となる


↓一般的に子育て上、良い方法とされることが
必ずしもそうとは限らない


↓私の向き合ってきた人生です


↓だってそれは『やってもらえたこと』じゃないから


↓いつまでもネタにする想い


↓突然シングルマザーになった


↓まさかの私が講演会…


↓お金使いすぎた…

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🏡 せせらぎhouse 🏡

月額822円

 説明サイトはこちら☜ 

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　書籍紹介　

『旦那が突然死にました。』

せせらぎ

エムディエヌコーポレーション
（MdN）

2020-08-24

『旦那が突然死んだので
発達障害児を一人で
育てることになりました』

（バンブーコミックス
すくパラセレクション）

せせらぎ

竹書房

2022-04-21

『幸せな生き方を教えて
くれたのは死んだ旦那でした

〜死別の絶望を抜け出せた

レジリエンスを育てた方法〜』

せせらぎ

Kindle
2023-12-25

●まーくんが死んだ時の『始まり』から読む→こちら

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#悟り

#企画

超巨大企画始まります！






なんと明日！
5月16日に今回の企画を発表します！

そして四十路になります。（てへ）


ちなみにずっとお世話になっている
『せせらぎhouse』では先に解禁しています。





ずっと欲しいと思っていた
『死別者のためのサイト』

こうやって作っていったら作れるんじゃない？
それも

結構楽しいんじゃない！！！！？


ということで
私の気持ちとか内容とかを
伝えられるサイトを
絶賛一人で作っていたのですが


もう超大変！！！！！😭




↓Pick up 
↓せせらぎhouseを作った時もわちゃわちゃ


→その他の『せせらぎhouse』関連記事一覧



↓発達障害児育児のオープンチャット 


↓死別のオープンチャット 



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↓発達障害児を育てるしんどさは並大抵じゃない


↓優しさ風の傲慢さ


↓生きる基礎となる


↓一般的に子育て上、良い方法とされることが
必ずしもそうとは限らない


↓私の向き合ってきた人生です


↓だってそれは『やってもらえたこと』じゃないから


↓いつまでもネタにする想い


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↓まさかの私が講演会…


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育てることになりました』

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くれたのは死んだ旦那でした

〜死別の絶望を抜け出せた

レジリエンスを育てた方法〜』

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